2

zajebisty brzuch <3

Jest! Nie zjadłam dziś nic słodkiego, normalnie nie wierzę! Ale to chyba przez to, dziś byłam taka wkurzona na wszystko.. A czekolada zawsze poprawiała mi humor, lecz bardziej będzie mnie cieszyć to, jak schudnę,
a to najwazniejsze. Bo przez to będę pewniejsza siebie.

Bilansik:
śniadanie: mniejsza połowa grahamki z sałatą, pomidorem, papryką - 200
drugie śniadaine: 2 malutkie jabłuszka - 60
obiad: 4 pierogi z mięsem, trochę zupy ogórkowej 400
podwieczorek: kawa z mlekiem + 2 łyżeczki cukru - 90
kolacja: serek wiejski light + łyżeczka miodu - 160
razem: 910

Ćwiczenia:
60 x kołyska
60 x skłony
60  x brzuszki
50 x wymach nogi w bok
50 x wymach nogi do góry
50 x wymach nogi do tyłu
30 x półprzysiady
+ rozciąganie

Co jest najlepsze na dupe, biodra i uda?