MOŻESZ WSZYSTKO
Dodano: 21 MARCA 2013
Dzień wiosny.. ta...
chyba przydałoby sie w końcu czegoś pouczyć..
50/50 tłusty
bilans:
- płatki z jogurtem naturalnym i jabłkiem - 300
- 2 małe jabłka 100
- kanapka z serem żółtym, salami i rukolą - 250
- zupa serowa z mięsem mielonym -400
- omlet z dwóch jajek z kiełkami - 250
- 2 wafle ryżowe - 80
w sumie : 1380 kcal
niby w limicie się mieszcze ale czuję się przejedzona, chyba chude dni skutkują.
Ćwiczenia :
- bieganie - 45 min
- mel b - abs
mel b - pośladki
- 5min trucht w miejscu
- 5 min rozciąganie :)
Marzec:
1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.24.25.26.27.28.29.30.
Komentarze
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika standstrong1.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
