Bilans:
śn owsianka
obiad cycki z kuraka w szpinaku i kapusta kiszona z jabłcem
podw jogurt naturalny z borówkami, malinami i suszonymi śliwkami, nektarynka, małe jabłko
kol sałatka z fetą, fistaszki
Aktywność :
stretching
spacer
30 pół pompek
50 podnoszeń każda noga
rower 2h 20min