Zaczne od początku. 

Już nie raz obiecywałam sobie,że tu wrócę i zacznę dzielić się z Wami moimi spotrzeżeniami,przepisami,ćwiczeniami i wszytskim co jest związane z moją  walką ze zbędnymi kilogramami. Jednak zawsze kończyło się to na samym słowach. Teraz postanowiłam to zmienić,bo zdałam sobie sprawę z tego jak silną motywację do działania dostaję od Was samych. Uwielbiam czytać Wasze wpisy,przeglądać metamorfozy i korzystać z Waszych przepisów... ;) 

O mojej diecie i ćwiczeniach: 

W mojeje diecie priorytetem jest białko. Staram się dodawać spore ilości protein do każdego z moich pośiłków. 

"Mistrzem spalania kalorii jest białko: aby strawić 100 kilokalorii białka, będziesz musiał zuzyć od 20 do nawet 30 kcal" - wyjaśnia prof. Buchowski. 

Jakiś czas temu próbowałam diety Dukana jednak nie wytrzymałam bez jedzenia warzyw i owoców,a na treningu nie miałam siły podnieść ręki...

Aktualnie staram się zrzucić  świąteczne kilogramy,lecz jak każdy mam chwile słabości i ochotę na coś słodkiego lub nie zdrowego. Co do ćwiczeń: Wydaje mi się,że ćwiczę bardzo dużo,lecz przez moje grzeszki żywieniowe nie mogę osiągnąć swojej wymarzonej sylwetki. 

5 razy w tygodniu chodzę na zajęcia z fitnessu

3-4 razy (najczęściej po fitnessie) chodzę na Spinning. 

W lipcu tego raku mam zostać druhną na weselu mojej kuzynki i chciałabym do tego czasu zmienić moją sylwetkę o 180*. Wierzę,że uda mi się wkońcu zrealizować swój cel. Aktualnie przy wzroście 166cm waże coś ok 63kg chciałabym schudnąć do lipca 8kg jak się uda więcej będe przeszczęśliwa. Mam nadzieje,że mogę liczyć na Wasze wsparcie.