Dodano: 1 WRZEŚNIA 2015
1
1
Halo wrzesień,halo nowa ja.
plan:
SGD
Jestem świadoma,że nie uda mi się przejść od razu
bez napadów głodu.
Zaczynam od powolnego obniżania progów kalorycznych.
Ten tydzień:
wt.800 kcal
śr.750 kcal
czw.700 kcal
pt.700 kcal
sob.700 kcal
nd.650 kcal.
następny tydzień : 650 kcal
trzeci tydzień : SGD + tolerancja do 80kcal więcej
czwarty tydzień: SGD
+codziennie
Hunger Games Tribute Workout
Wyzwanie 100przysiadów
wyzwanie 100 brzuszków
Może być cieżko,bo od 15 zaczynam się przeprowadzać a od października studia
ale kto da radę jak nie ja 
