Photoblog

slodyczybrak

being slim is my objective

@slodyczybrak

| Tłuszcz (Mazowieckie)

Postów: 13 43 obserwujących Obserwowanych: 47 online: 28 stycznia 2014

Obserwuj
Obserwujesz
Nie obserwuj

O mnie Wyślij wiadomość

Obserwuj
Obserwujesz
Nie obserwuj

@slodyczybrak Tłuszcz

Poprzednie
zdjęcie Następne
zdjęcie

następne

poprzednie

Dodane 5 STYCZNIA 2014

463

Dodano: 5 STYCZNIA 2014

14 osoby Lubią to

05.

Witam Was Chudzinki ;)

ja już po śniadaniu - musli z mlekiem
a teraz 30 krótaś minuta na rowerku ;)
Wczoraj imprezka <3

Zrobiłam też nowy plan ćwiczeń, bo poczytałam Wasze photoblogi i wybrałam jeszcze kilka interesujących ćwiczeń ;)
Dodaję razem z linkami żebym ja też miała łatwiej później ze znajdowaniem :)

Plan ćwiczeń:

Poniedziałek:
Mel B 5 min.rozgrzewka http://www.youtube.com/watch?v=IyiNDSpFfW0
Ewa Chodakowska Skalpel 40 min. http://www.youtube.com/watch?v=msObwFzk1jA
Mel B ćwiczenia roźluźniające 6 min. http://www.youtube.com/watch?v=0zVLjPabdzM

Wtorek:

Mel B 5 min.rozgrzewka http://www.youtube.com/watch?v=IyiNDSpFfW0
Ewa Chodakowska ćwiczenia na płaski brzuch 6 min. http://www.youtube.com/watch?v=UhdOBvyd6gQ
Mel B pośladki 10 min. http://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I
Mel B całe ciało 20 min. http://www.youtube.com/watch?v=yTcegc12RWk
Jennifer Lawrence Legs Like 10 min. http://www.youtube.com/watch?v=IN1ulv0YZ-s

Środa:
Mel B 5 min.rozgrzewka http://www.youtube.com/watch?v=IyiNDSpFfW0
Ewa Chodakowska Killer 40 min. http://www.youtube.com/watch?v=p7MoZwYyx7I
Mel B biust+klatka piersiowa+plecy 10 min. http://www.youtube.com/watch?v=GyNJbenSIiA
Calf Toner 8 min. http://www.youtube.com/watch?v=rydxDyokWQI

+ codziennie:
brzuszki - x+5 >dzisiaj 30
przysiady - x+5 >dzisiaj 30
pompki - x+5 >dzisiaj 30
skrętoskłony - x+5 >dzisiaj 60
nożyce pion/poziom- x+10 >dzisiaj 10
rowerek ok. 30 min.
+basen - raz w tygodniu

Ambitnie trochę, ale mam nadzieję, że dam radę :)

Komentarze

chcezrzucickilogramy pijesz alkohol na imprezach?

06/01/2014 1:22:47

slodyczybrak ogólnie to zazwyczaj tak, ale na tej teraz sobotniej ani kropli żadengo alkoholu :) na trzeźwo te,ż można świetnie się bawić :)

06/01/2014 14:16:02

chcezrzucickilogramy pewnie,że można! ale czy przy diecie należy rygorystycznie przestrzegać zasady ŻADNEGO ALKOHOLU, czy raz na miesiąc można by? Jak uważasz?

06/01/2014 20:32:52

odpowiedz

strongirl ten brzuch to mój cel!!!

05/01/2014 23:21:23

slodyczybrak też taki chcę ! <3

06/01/2014 14:15:25

odpowiedz

iamdelighted dobry plan. ;) trzymam kciuki i zyczę wytrwałości

05/01/2014 16:26:28

odpowiedz

wilczek18 jakie równania matematyczne na samym dole :D
mam nadzieję, że dasz radę! trzymam kciuki a plan bardzo fajny :)

05/01/2014 13:17:01

slodyczybrak sorki w końcu jak by nie było Jestem mat-geo :D hehe :)
i dzięki :)

05/01/2014 13:42:17

wilczek18 ja też związana z matą, więc pewnie dlatego to zauważyłam :D

05/01/2014 13:43:03

slodyczybrak o to fajnie ;) bo to wiesz codziennie o 5 więcej od wczorajszej ilości ;) chyba każdy zrozumiał :)

05/01/2014 13:45:40

wilczek18 no tak tak :) od kiedy zaczynasz??

05/01/2014 14:09:14

slodyczybrak ja już zaczęłam od 1 stycznia, tylko trochę mniej było ćwiczeń tzn. była tylko Mel B, Zontek i Chodakowska, teraz jeszcze trochę na nogi, boczki, itp :)
a dzisiaj to zacznę jakoś za godzinkę, bo teraz lecę obiadek robić :)

05/01/2014 14:15:48

odpowiedz