edit

Daaaawno tego nie robiłam, jeszcze na starym blogu, ale obiecałam sobie, że będę pisać dokładne bilanse i ćwiczenia, stąd piszę edit..

Całe popołudnie aż do wieczora siedziałam z Misiem;* i nie miałam czasu iść pobiegać, ani jeść. Teraz jest godzina 21:30, więc już nic nie będę jeść. Idę ćwiczyć i się wykąpać, poucze się i spać. Jutro napewno się odezwe :)

edit: 

dzisiaj dzień pierwszy:

Ś: pół kubka musli z activią naturalną ~ ok. 100 kcal  + pół kawy 5 ~ 105 kcal

P: 2 banany, jabłko [nie wliczam]

O: warzywa na parze 150 + 2sucharki 80 + kawa 10 ~ 240 kcal

P: kawa 10, 2 sucharki 80, jabłko 0 ~ 90 kcal

K: -

453 kcal

ćwiczenia / ruch :

* 2 h wfu

* 1 dzień 8 min legs

* 1 dzień A6W 

* 1 dzień ćwiczeń na płaski brzuch