Dzień 2.

DZIEŃ 2

Rozpocząłem dzień - tak jak wczoraj - miską owsianki. Generalnie staram się dążyć do brzucha z powyższego obrazka. Zalany tłuszczem bęben trzeba najpierw odchudzić. Stąd ta dieta. Oczywiście wieczorami dochodzą ćwiczenia, różnego rodzaju brzuchy, a niedługo zacznę robić 8 min ABS, jako że po długiej bezczynnośći nie chcę narzucać organizmowi wielkiego wysiłku. Po krótce opisze bilans moich posiłków w ciągu dnia. Spożywane co 2,5 - 3 Godziny.

Dzień 1:

- Miska owsianki na wodzie

- Kromka chleba razowego z wędliną

- mała porcja obiadu (gotowane ziemniaki, kurczak pieczony, bigos)

- Serek wiejski z miodem + kromka chleba razowego

- Kromka chleba razowego z wędliną

- Jabłko (Godzinę przed snem).

Dzień 2:

- Miska owsianki na mleku

- Serek wiejski z miodem + pół grahamki z ziarnami

- Ryż curry z kurczakiem i warzywami

- Banan

- Kromka chleba razowego z wędliną i pomidorem

- Mandarynka

Wiem, że bez siłowni dążenie do tego może być dość ciężkie, a przynajmniej zabierze więcej czasu. Jednakże nie zamierzamy się złamać i zobaczymy efekty za jakiś czas. :)

• I : mała miska kaszy manny + mała kromka chleba z dżemem brzoskwiniowym + herbata
• II : pół bułki z wędliną, sałatą i ogórkiem
• III : drugie poł bułki
• IV : sałatka (kapusta pekińska, ogórek, makaron)
• V : również ta sama sałatka

             banan, woda smakowa

Wystarczyło zmienić nawyki żywieniowe i już są (małe) efekty, przynajmniej na brzuchu, z czego się ogroooomniee cieszę! :)
Wcześniej nie miałam aż takiej motywacji jak teraz, więc jest jak najbardziej dobrze.

Dobrze mi wychodzi asertywność, mam małe problemy z podjadaniem ale staram się jakoś to zwalczyć. 

No i moim jedynym problemem jest fakt, że nie lubię wody. Wręcz nieznoszę. Próbowałam się przekonać jednak bez skutku. Dlatego lecę ze smakową. Cóż, lepsze to niż gazowane, tak? 

I niech ten śnieg stopnieje, kije już na mnie czekają! :<