171 cm (66,7kg) cel: 60kg
Dodano: 7 STYCZNIA 2014
cymamon
Od dzisiaj to najlepsze co można zrobić ;) Od jutra zawsze wychodzi, że i tak od następnego jutra.
;)
;)
Dzień 1.
Wiecie, jakoś zebrałam się w sobie, nie będę tu pisała "od jutra", bo wiem, że nie dam tak rady.
Jest od dziś. Napiszę co i jak.
Dziś jak na pierwszy dzień, wracajac tu, jest okej, biorąc pod uwagę wcześniejsze żywienie i brak aktywności.
Straciłam kondycję, ale koniec narzekania i smutku.
Bilans:
śniadanie: kawa z mlekiem i cukrem - 90 kcal
II śniadanie: bułka razowa z wędliną, warzywami i serem (200+25+60) = 285 kcal
III. przekąska - bułka razowa- 200kcal
IV. 3 naleśniki - 538 kcal
V. Kawa z cukrem i mlekiem - 90
Razem: 1203
Aktywność:
15 minut z Chodakowską (tak jak mówiłam, kondycja słabo)
+spacer po mieście. :)
Muszę ustalić jakąś dietę.
Jakieś rady? :)
Komentarze
slimforever
Mam nadzieję. Ale postanowiłam, że poprawię kondycję na mel b, skakance i rowerze, a w ferie *(20 stycznia) zaczynam Chodakowską :)
08/01/2014 17:50:16
pulpetson
Uuu widzę ambitnie :D Chodakowska na początku jest masakryczna, ale już po tygodniu nabierzesz w miarę wprawy :) ja z ćwiczeniami dopiero sobie poszaleje od lutego, trochę później zaczynam ferie :)
08/01/2014 22:18:36
nurmila
Zacznij jeść większe śniadania ;) ^^
pełnowartościowe, dające siłę na cały dzień ;)
pełnowartościowe, dające siłę na cały dzień ;)
07/01/2014 20:38:10
slimforever
Nie miałam czasu akurat, ale taki mam zamiar :D
08/01/2014 17:50:34
cymamon
Od dzisiaj to najlepsze co można zrobić ;) Od jutra zawsze wychodzi, że i tak od następnego jutra.
08/01/2014 7:10:46
55marzenie
Popracuj nad kondycją ;) Ja też ją niestety straciłam ;/ Dużo owoców i warzyw, jaj, białka chudego, ryż w małych ilościach, kasze, pieczywo pełnoziarniste, chude wędliny. ;)
07/01/2014 20:17:39
guiltymadz
Dużo białka, produktów zbożowych, warzywa, owoce, tłuszcze zdrowe - lniany i z orzechów, pestek;) Powodzenia;*
07/01/2014 20:04:37
kejr
cześć, ja z denerwującym spamem, dzisiaj wracam z nowym photoblogiem, po długiej przerwie znów zaczynam odchudzanie. Dodaję do znajomych, mam nadzieję, że też dodasz:)
07/01/2014 20:01:22
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika slimforever.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
