Dodano: 2 MAJA 2011
Day 2
Day 2
Hej Robaczki ;-)
Dziś mija 2 dzień męczącej diety ,ale daje rade tak myśle. Wczoraj trzymałam się idealnie grafiku jaki sobie rozplanowałam na cwiczenia a także jedzonko 
Chociaż najgorsze jest to ze druga osoba nie moze zrozumiec tego ze jestem na diecie np moj chłopak i probuje wciskac we mnie na siłe jedzenie, tak perfidnie i po chamsku 
no, ale cóż dałam rade :D Zainteresowała mnie dieta oczyszczająca "jabłkowa" kolezanki bitterchocolate 
trwa ona 3 dni i ogolnie jest zdrowa, myslę ze mogłabym ją spróbowac za 11 dni kiedy skoncze kopenhaską :)
Przykładowy jadłospis ;
Śniadanie
- jabłko
- naleśnik
- owsianka
Przekąska
- twarożek lub jogurt
Obiad
- jabłko
- 100g piersi z kurczaka
- 2 brokuły z pary
- 100g ryżu
Kolacja
- grilowany łosoś z sałatka z jabłkami
A teraz czas na dzisiejszy bilans :
Śniadanie : kawa bez cukru
Śniadanie || : 1 szklanka serka naturalnego + sałata z olejem
Obiad:1 plaster chudej szynki + 2 szklanki serka naturalnego
suma : ok 220 kcal ;))
12 szklanek wody !
Ćwiczenia :
- 200 brzuszków
- hula hop
- rower 60 min -568 kcal
- skakanka 20 min - 190 kcal
Ciekawostki :
Czy wiesz, że śpiąc 7-8 h spalasz ok 500-600 kcal ?
Komentarze
bitterchocolatex3
Cieszę się że zainteresowałam Cię swoją dietą oczyszczającą ;)
Wierzę że Ci się uda,ale uważaj mi tam na siebie ;D
Wielkie dzięki za przykładowy jadłospis! ;* Z pewnością go wykorzystam <3
Wierzę że Ci się uda,ale uważaj mi tam na siebie ;D
Wielkie dzięki za przykładowy jadłospis! ;* Z pewnością go wykorzystam <3
02/05/2011 20:16:50
skinnygirldream
czy ja wiem, czy tak szaleję? :) ostatnio i tak jem za dużo :( ehh. ale uda mi się na pewno :)
ładny bilansik i trzymam kciuki, motylku ;*
ładny bilansik i trzymam kciuki, motylku ;*
02/05/2011 17:39:22
do50kilogramow
ale ona piękna! i jaka opalona ;O
o! a ja śpię ostatnio po 10-11godzin. ;D
o! a ja śpię ostatnio po 10-11godzin. ;D
02/05/2011 13:08:30
slimowata
Oj kiedyś próbowałam kopenhaskiej. Ciągle głodna. 5 dzień i miałam dosyć.
Ale trzymam kciuki za Ciebie. :** Bardzo dobrze, że pijesz tyle wody. :)
I ciekawa ciekawostka. :P
Ale trzymam kciuki za Ciebie. :** Bardzo dobrze, że pijesz tyle wody. :)
I ciekawa ciekawostka. :P
02/05/2011 12:32:47
sliimm
mam nadzieje ze duzo ruchu a takze picie wody zmniejszy apetyt i po tygodniu głod nie bedzie dawał tak duzych oznak :) ja równiez 3mam za Ciebie kciuki ;*
02/05/2011 12:47:04
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika sliimm.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
