Takiego efektu z moją silną wolą to niestety chyba nigdy nie osiągnę :(:(:(:(

Wczoraj troszkę pobiegałam, niestety kręgosłup dał mi znać już po 20 minutach...Chyba muszę zostać przy ćwiczeniach i spacerach. 

W tym tygodniu, od poniedziałku do piątku zrobiłam jakieś 17,5 km spaceru dość szybkim tempem. Poza tym 2 razy poćwiczyłam i raz pobiegałam. Dziś chyba Mel B i jej trening cardio + latino dance. Taki mam plan:) 

Dziś troszkę z jedzenia, o 6 produktach oczyszczających organizm z toksyn : 

1. Awokado --> Chroni mózg, serce, przeciwdziała nadciśnieniu, przyspiesza przemianę materii i rewelacyjnie oczyszcza organizm z toksyn. Detoksykacyjne właściwości owoc zawdzięcza obecności glutationu, który neutralizuje wolne rodniki i oczyszcza ciało z pestycydów.

2. Żurawina-- >  Małe mię­si­ste owoce znane są głów­nie ze swo­ich an­ty­bak­te­ryj­nych i prze­ciw­za­pal­nych wła­ści­wo­ści, wy­ko­rzy­sty­wa­nych w le­cze­niu in­fek­cji dróg mo­czo­wych. Nie każdy wie, że spo­ży­wa­nie żu­ra­wi­ny wzmac­nia zęby, dzią­sła, chro­ni przed wrzo­da­mi oraz przy­spie­sza od­tru­wa­nie i uła­twia po­zby­cie się za­le­ga­ją­cych szko­dli­wych zło­gów. Oczysz­cza­ją­ce wła­ści­wo­ści żu­ra­wi­na za­wdzię­cza obec­no­ści an­ty­ok­sy­dan­tow. 

3. Cytryna-- > W soku z cy­try­ny znaj­du­ją się silne prze­ciw­u­tle­nia­cze. Aby wspo­móc pro­ces oczysz­cza­nia or­ga­ni­zmu, za­le­ca się co rano wy­pi­cie szklan­ki wody z cy­try­ną. Za­bieg ten wpły­nie rów­nież ko­rzyst­nie na prze­mia­nę ma­te­rii.

4. Kapusta --> To praw­dzi­we bo­gac­two wi­ta­min i mi­ne­ra­łów ka­pu­sta to dobre źró­dło fos­fo­ru, man­ga­nu, mie­dzi, wap­nia, że­la­za, wi­ta­min A, C, E, z grupy B i siar­ki, która po­ma­ga po­zbyć się z or­ga­ni­zmu wszel­kich za­nie­czysz­czeń, tok­syn i ubocz­nych pro­duk­tów prze­mia­ny ma­te­rii. Aby wspo­móc pro­ces de­tok­sy­ka­cji, die­te­ty­cy za­le­ca­ją picie soku z ki­szo­nej ka­pu­sty (naj­le­piej rano na czczo i po ko­la­cji).

5. Brokuły -->Po­dob­nie jak ka­pu­sta, za­wie­ra­ją spore ilo­ści siar­ki, wspo­ma­ga­ją­cej od­tru­wa­ją­ce czyn­no­ści wą­tro­by. Dietę bo­ga­ta w bro­ku­ły za­le­ca się rów­nież w celu oczysz­cze­nia na­czyń ze zło­gów tłusz­czu i cho­le­ste­ro­lu.

6. Czosnek --> To ko­lej­ne do­sko­na­łe źró­dło siar­ki , po ka­pu­ście i bro­ku­łach, i jeden z naj­sil­niej­szych pro­duk­tów o wła­ści­wo­ściach od­tru­wa­ją­cych. Wspie­ra pro­duk­cje en­zy­mów tra­wien­nych w wą­tro­bie i bie­rze udział w pro­duk­cji glu­ta­tio­nu.

A następnym razem napiszę przepis na zdrowe ciasteczka owsiane, które chce wypróbować :):)