Nie zapomniałam o pisaniu, jestem tu nadal :)

Dziś mam dla Was ćwiczenia, które wczoraj sprawdziłam. Są to ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową połączone z cardio.  Ćwiczenia są przystępne, łatwe a na drugi dzień czuć efekty ćwiczeń więc chyba są dobre :)  Ja dziś je powtórze.. 

Od dziś zacznę prowadzić mały dzienniczek ćwiczeń, żeby wiedzieć co wykonuje i ile razy w tygodniu. Nie są to regularne ćwiczenia ze względu na studia, lecz w każdy luźniejszy dzień staram się je robić :)

Oto kolejne wypróbowane ćwiczenia :

http://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s&index=22&list=PLuvDB3Vqm2iPiTtVMYGZmU0DCOivjYq6k

Pierwsze efekty ćwiczeń są widoczne: lepsza kondycja, która w moim przypadku po tylu latach bez wf jest w opłakanym stanie :P

A teraz coś ze zdrowej żywności, czyli 12 produktów na szybki metabolizm :

-jajka

-łosoś

-chude mięso

-brokuły

-kminek

-biała fasola

-woda

-czarna kawa

-kefir

-grejfruty

-płatki owsiane

-kiszonki