# 01

Heej :)

Postanowiłam wrócić tu, lecz trochę w innym stylu i z innym pomysłem. Zobaczę jak długo uda mi się wytrzymać w pisaniu ale póki co chęci mam. Postanowiłam, że czas wziąć się za siebie i mam 2 małe zmiany:

1. Ograniczyłam czekolade i zastąpiłam ją jabłkami lub sałatkami.

2. Od 2 tygodni w każdy wolny dzień ćwiczę mój ulubiony zestaw ćwiczeń, którymi chcę się podzielić. 

Z moją kondycją jest niestety kiepsko, ponieważ przez gimnazjum, liceum nie ćwiczyłam na wf z powodów zdrowotnych. Ale stopniowo chce poprawiać swoją kondycję. 

Swój zestaw zaczynam zawsze od cardio z Mel B. Niestety tylko do 12 minuty, ponieważ moje ręce są zbyt słabe na reszte ćwiczeń :P

https://www.youtube.com/watch?v=GHNmlszz7kg&list=PLuvDB3Vqm2iPiTtVMYGZmU0DCOivjYq6k

Następnie przechodzę do 50 minut z Latin Dance Aerobic. Uwielbiam te układy, ten sposób ćwiczeń. Zwykłe ćwiczenia zazwyczaj nudzą mnie, czy też zwykły aerobik, ale ten połączony z tańcem jest wspaniały i polecam wszystkim sympatykom tańca, którzy chcę zgubić pare kg lub po prostu miło spędzić czas :) 

https://www.youtube.com/watch?v=y9raJrc-X9k&list=PLuvDB3Vqm2iPiTtVMYGZmU0DCOivjYq6k

I na samym końcu tańczę 3 układy z zumby : 

https://www.youtube.com/watch?v=pYvhvxT9-H0&list=PLuvDB3Vqm2iPiTtVMYGZmU0DCOivjYq6k

I pamiętajcie wszyscy :

"Jeśli zaczniesz dzisiaj efekty zobaczysz dzień wcześniej, niż gdy zaczniesz jutro"