Dodano: 28 KWIETNIA 2013
Jutro zaczyna się akcja. Codzinnie lub raz w tygodniu piszcie mi jak wam poszło z data i punktami na każdy dzień!!!
* podczas akcji jestes na WŁASNEJ diecie, takiej jaka ci odpowiada. 1 pkt
* ćwiczysz godzinę-dwie każdego dnia (wykonujesz cwiczenia podane przeze mnie lub własne) 0,5h-1h-1pkt 1h-2h-2pkt 2h+ -3pkt
* starasz się maksymalnie wykluczyć słodycze, dzien bez słodyczy 1 pkt
* wypijasz 2 litry płynów dziennie 0,5l-1l 0pkt 1l-2l-1 pkt 2l+ 2pkt
Propozycje ćwiczeń
- na ręce: Mel B ramiona
- na brzuch: Mel B brzuch, 8 min abs, Mel B abs
- na pupę: Mel B pośladki
- nogi: Mel B nogi, 8 min abs
- całe ciało: Mel B cardio, Mel B całe ciało, Skalpel i Killer Chodakowskiej
- przysiady, brzuszki, jazda na rowerze, bieganie, gry zespołowe( punktowane sa tylko takie, po których jestes spocona), inne
Moja dieta:
ś: owsianka/2 kanapki z warzywami, herbata zielona
2ś: 2 owoce do szkoły
o: coś zdrowego, gotowanego, bez soli i tłuszczu
p: owoce/może troche lodów
k: owsianka/2 kanapki z warzywami/owoce, herbata zielona
Udział biorą: proszę o wymiary jeszcze!!!!
- grubygrubas2
- wytrałoscdocelu
- chce10kgxmniej
- iwillslimprincess
- befitandhealthy
- skinny0love
- marzeo46kg
- euphoricdepression
- likelyhappy
Komentarze
skinnyswag
ło, prawie 25 :( ale po akcji mam nadzieję że zejdzie do 22 chociaż :)
28/04/2013 22:21:24
marzeo46kg
podobne do mojego
29/04/2013 22:20:22
marzeo46kg
powodzenia kochana :*
29/04/2013 22:20:30
wytrwaloscdocelu
Hej! W moim poście mam wypisane punkty i będę tak robić codziennie :)
29/04/2013 20:39:19
skinnyswag
nie, nie konkurs, ale można porównać sobie potem komu lepiej poszło, a komu gorzej, tak samo z wymiarami, ty też widzisz, ze np. w poniedziałek zdobyłaś 3 punkty, a w piątek juz 8, masz potem jasno na białym ile dałaś z siebie
28/04/2013 21:28:29
skinnyswag
*czarno na białym
28/04/2013 21:29:48
likelyhappy
mogę jeszcze do akcji ? Dziś wróciłam z wycieczki szkolnej i byłam odcieta więc nie mogłam wczesniej się zapisać :(
28/04/2013 20:01:41
skinnyswag
no pewnie! podaj mi swoje wymiary i zapoznaj sie z pierwszym moim wpisem :) a te wymiary to jak najszybciej bym prosiła
28/04/2013 20:20:34
likelyhappy
dziękuję :* jutro z samego rana Ci napiszę bo dziś to już nie ma sensu się mierzyć po jedzeniu :)
28/04/2013 20:37:52
skinnyswag
ok :)
28/04/2013 20:59:13
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika skinnyswag.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
