wczoraj byłam taka szczęśliwa, jedna osoba może tyle wnieść do naszego życia, błagam, zeby nic się nie popsuło i sie nie okazało jednym wielkim żartem, proszę o to bardzo, naprawdę to jedyne czego pragnę - TY!

Iśn : 2 tosty graham 110 kcl grapefruit 70 kcl

IIśń: 

Obiad: sałatka i pieczywo czosnkowe z serem 600 kcl 

kolacja: 

 Aktywność:

100 przysiadów

100 brzuszków

8 min cardio

5 dzień szóstki weidera 

intensywne ćwiczenia (workout!) 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 

szóstka weidera 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42

dieta 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31