1 dzien ONZ

Motywacja wrocila

wiec dzien 1 Diety ONZ czas zaczac .! ; )

3 weglowodany + 1 w/bialkowy

Sniadanie(w)=jablko + kiwi

2 Sniadanie(w)=serek wiejski z rzodkiewka+szczypiorkiem

Obiad(w/b)=3 kromki chleba owsianego z szynka,pomidorem + ogorkiem

Kolacja(w)=orzechy

wyznaczylam sobie cele bede sie wazyc co 9 dni czyli co ture tej diety, Tur bedzie 3. Co ture jedno dniowa przerwa

wazenia beda:

21 Kwietnia---->56kg

1 Maja(+zdjecie)---> 53 kg

12 Maja ---->50kg

Cel 9kg oczywiscie zobacze jak bede wygladac bo nie chce wygladac jak szkielet lub jakies wyglodzone dziecko :D

Moze przystoje na 53 kg, no ale zobaczy sie :D

jak bede chciala sie poddac to motywujcie mnie do dalszej pracy!

''Chce shudnac'' to bedzie chodzilo caly czas w mojej glowie zeby nie podjadac!

to zyczcie mi powodzenia i zebym nie zawalala.!

no to bedzie na tyle, cwiczenia podam pozniej i napisze jak pierwszy dzien mi poszedl ;)

Milego chudzinki :*