gówno

płaczę jedząc kisiel właśnie. także sobie doliczcie 123kcal:<

bilans:
śniadanie: dietetyczne naleśniki z jabłkiem i cynamonem (pycha swoją drogą) 230kcal
w szkole: dwa chupa chupsy 88kcal
obiad: omlet z dwóch żółtek i jednego białka z pomidorem i szczypiorkiem ok.100kcal
reszta: WJEBAŁAM PÓŁ OPAKOWANIA PŁATKÓW .___., 600kcal:/

ćwiczenia:

 - 4 minuty wchodzenia i schodzenia ze schodka

 - 10 skłonów ze złączonymi nogami
 - 10 skłonów ze złapaniem się za łydki
 - 10 potrójnych skłonów (do lewej nogi, do środka, do prawej i wyprost)
 - 10 wymachów każdą nogą do góry (leżąc na boku)
 - 10 "skłonów" do palców na siedząco
 - 10 x wyprost nogi na klęczkach
 - 10 x wyprost w bok na klęczkach
 - 20 nożyc na każdą nogę
 - 2 minuty "rowerków"
 - 20 przysiadów
 - 1 dzień A6W (nie zaczynam, po prostu zrobiłam ćwiczenia z tego)
 - 50 brzuszków
 - 10 minut nauki hula hop (więc milion skłonów po ciągle spadające kółko dodatkowo, serio wątpię, żebym się tego kiedyś nauczyła:/)

no to tyle, a jutro pierwszy wuef. ale dostane zjeby.