11

Cześć Piękne :*

Na początku chcę Wam podziękować za wszystkie rady pod wczorajszym wpisem. Jesteście cudowne! Dziękuję Wam bardzo! Dzisiaj jestem bardzo zmotywowana. Wstałam o 10:00, patrzę na telefon a tu 6 nieodebranych połączeń i 3 wiadomości. Ucieszyłam się, bo był to 'kolega' z którym rok nie miałam kontaktu, ale teraz chyba wszystko ożywa na nowo. Tydzień temu razem balowaliśmy. Ogarnęłam się trochę i poszłam robić śniadanie. Mama powiedziała mi, że około 17:00 będziemy jechać do miasta po drzwi do mojego pokoju. Tak więc ćwiczyć będę dopiero pod wieczór, jak wrócę. No nic, to by było na tyle.

Miłego Dnia Kochane! <3

Bilans:

10:30- 3 kromki wieloziarnistego z serkiem wiejskim, jogurt  [307 kcal]

12:00- trochę sałatki warzywnej  [150 kcal]

13:00- ziemniaki, 2 kotlety z piersi kurczaka  [300 kcal]

16:00- sałatka warzywna, bułka  [280 kcal]

18:00- sałatka warzywna  [120 kcal]

Razem: 1157 kcal / 1200 kcal

Aktywność:

-60 min na rowerku stacjonarnym

Sierpień:

                  1  2    3   4

  5   6   7   8  9   10  11

12 13 14 15 16 17 18

19 20 21 22 23 24 25

26 27 28 29 30 31

zaliczone / zawalone / pół na pół /  mierzenie i ważenie / obecny dzień