7

Cześć Piękne :*

Dzisiaj jestem trochę później, bo od rana prądu nie miałam. Naprawiali coś tam po poprzedniej burzy no i wyłączyli w całej okolicy. Ale przeżyłam :D Wstałam o 9:00, zjadłam śniadanie, trochę posprzątałam w domu i zaczęłam się nudzić. Zjadłam chyba z 3 kanapki jak nie więcej i załamana, że znowu zawalam poszłam spać. Obudziłam się o 14:30, nie wiem co we mnie wstąpiło, ale powiedziałam sobie że nie będę się załamywać i jeść jeszcze więcej, bo 'i tak już zawaliłam' (tak, potrafię tak xD), tylko wsiadłam na rowerek i zapierdzielałam przez 30 min. Jak skończyłam była cała mokra i zadowolona. Nóg nie czuję ale jest świetnie! Jak wróciła mama to zrobiłam sobie obiad i już do końca dnia nic nie jem, może herbatę sobie wypiję. Zaraz pójdę ćwiczyć z Mel B, a wieczorem chyba pójdę pobiegać. Mam nadzieję, że komary mnie nie zjedzą, bo już i tak jestem wystarczająco pogryziona :D No nic, to ja lecę.

Miłego Wieczoru! <3

Bilans:

9:30- 3 kanapki z serkiem wiejskim  [300 kcal]

11:30- morele, trochę makaronu z pieczarkami  [180 kcal]

12:00- 3 kanapki z serem  [300 kcal]

16:45- ziemniaki, pieczarki, podsmażana pierś z kurczaka  [320 kcal]

Razem: 1100 kcal / 1200 kcal

Aktywność:

-30 min na rowerku stacjonarnym

-Trening brzucha z Mel B

-Trening pośladków z Mel B

-Trening pleców i klatki piersiowej z Mel B

-Bieganie 

Sierpień:

                  1  2    3   4

  5   6   7   8  9   10  11

12 13 14 15 16 17 18

19 20 21 22 23 24 25

26 27 28 29 30 31

zaliczone / zawalone / pół na pół /  mierzenie i ważenie / obecny dzień