67 .. [ 63 ] .. 60 .. 48 / 165
Dodano: 17 LUTEGO 2015
HEJ DZIUBECZKI <3 ! Miałam napisaną notkę, ale trafił ją szlak ;]]] więc robię remont
mojego pokoju i dzisiaj przez cały dzień składam meble i robie porządki xd już się nie mogę
doczekać efektu ! <3 oglądałam dzisiaj moje stare zdjęcia i byłam na prawdę załamana..
byłam taka szczuplutka i wgl, że aż mi się żal -.- zostały mi 4 miesiące, żeby wrócić do
tamtej figury albo i mieć lepszą ! dam rade :DDD !
bilans :
warzywa z patelni + ryż [ ok. 150 kcl ]
wątróbka drobiowa [ 130 kcl ]
kanapka x2 -chleb ciemny, ogórek, almette, szynka, sałata- [ ok. 243 kcl ]
= ok. 523 kcl
ćwiczenia :
Mel B abs
50 przysiadów
200 brzuszków
