biegiem do marzenia
Dodano: 8 MAJA 2011
początek
początek
Witam ;)
Już jakiś czas noszę się z zamiarem dołączenia do Was, czytam Wasze blogi i chcę stać się taka sama. Moim zamiarem jest schudnięcie 15 kg do wakacji, mam 1.5 miesiąca, będę ważyła wtedy 50 kg, przy 170 cm wzrostu. NIe będe zaczynała jakijś konkretnej diety, chcę po prostu jeść najmniej jak to tylko możliwe. Proszę Was o pomoc i rady, bo wiem że sama polegne.
Komentarze
mouseybeautiful
Po pierwsze ćwicz, znajdź sport, który będzie dla Ciebie odpowiedni, a jeśli nie chcesz ćwiczyć przy ludziach- ćwicz w domu. Jeśli jesteś porannym ptaszkiem to, gdy wszyscy śpią biegaj; na czczo najlepiej ;] Po drugie jedz tak, by się utrzymać na nogach, nie przesadzaj z niejedzeniem. Ja zaczynając wyznałam zasadę do 500 kcal, nie zawsze było 500, nieraz 200-300, a później już tylko lekarze, anemia, brak okresu, więc nie polecam.
Trzymaj się ;*
Trzymaj się ;*
09/05/2011 16:29:14
xchudszax
No oczywiście, ze mozesz liczyć na moją pomoc : * O, przede mną 12 kg. Dasz radę : **
08/05/2011 18:42:46
skinnybody
wskazówki? jedz mniej, zdrowo, ćwicz i nie daj się zwariować diecie ; p
08/05/2011 15:08:58
choora
ja również zaczynam dopiero i mam zamiar schudnąć z 66kg do 55kg.
już kiedyś się odchudzałam i z 75kg schudłam do 66kg. także myślę, że dam radę i w Ciebie też wierzę. ;***
nie jedz po 18:00, pij minimum 2 litry wody dziennie wiadomo im więcej tym lepiej bo woda oczyszcza organizm i zapełni ci żołądek, nie jedz słodyczy, wód słodzonych, gazowanych, pij herbaty bez cukru najlepiej zieloną, nie jedz tłustych mięs, wgl unikaj produktów wysoko tłuszczowych i węglowodanów!
co do ćwiczeń to ja akurat mam lepiej bo 3 razy w tygodniu mam trening po 1,5h. ;]
rób codziennie ok 150 brzuszków, skacz na skakance aż się spocisz, bo chudniesz pocąc się, nożyce bardzo pomagają na biodra, polecam także 6 weidera ale mi nigdy się robić nie chciało, ale ponoć cudowne efekty daje! ;) ;*
powodzenia, informuj jak Ci idzie ;] ;*
już kiedyś się odchudzałam i z 75kg schudłam do 66kg. także myślę, że dam radę i w Ciebie też wierzę. ;***
nie jedz po 18:00, pij minimum 2 litry wody dziennie wiadomo im więcej tym lepiej bo woda oczyszcza organizm i zapełni ci żołądek, nie jedz słodyczy, wód słodzonych, gazowanych, pij herbaty bez cukru najlepiej zieloną, nie jedz tłustych mięs, wgl unikaj produktów wysoko tłuszczowych i węglowodanów!
co do ćwiczeń to ja akurat mam lepiej bo 3 razy w tygodniu mam trening po 1,5h. ;]
rób codziennie ok 150 brzuszków, skacz na skakance aż się spocisz, bo chudniesz pocąc się, nożyce bardzo pomagają na biodra, polecam także 6 weidera ale mi nigdy się robić nie chciało, ale ponoć cudowne efekty daje! ;) ;*
powodzenia, informuj jak Ci idzie ;] ;*
08/05/2011 12:46:18
marzeniem50kg
pij dużo wody, herbat zwłaszcza czerwonych, zielonych. nie słodź, nie smaruj chleba masłem. staraj się jeść jak najmniej pieczywa. nie jedz słodyczy, nie pij soków, coli itd, staraj się jak najwięcej ćwiczyć.
08/05/2011 12:33:41
agattthka
jasne, po to tu jesteśmy żeby się wspierać : )
nie jedz po 19.00.
na początku staraj się jadać dziennie 1200 kcal, nie więcej.
codziennie chociaż po 50 brzuszków, 100 skoków.
efekty przyjdą szybko : )
nie jedz po 19.00.
na początku staraj się jadać dziennie 1200 kcal, nie więcej.
codziennie chociaż po 50 brzuszków, 100 skoków.
efekty przyjdą szybko : )
08/05/2011 12:26:04
Informacje o skindream
Inni zdjęcia: Lake quen... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24
