Boże, co za dzień, jestem tak pozytywnie zmęczona... i po raz kolejny cała obolała. Zakwasy z ud nie zeszły do dnia dziesiejszego.

śniadanie- wafel ryżowy

II śniadanie- wafel ryżowy

obiad- jabłko

podwieczorek- DANIO

kolacja- tost z serem

________________

              =ok.550kcal

Głupia jestem, znów skusiłam się na tosta. Co najlepsze już któryś raz z kolei nie smakował jakoś super ekstra a mimo to mam ochotę na kolejne, kolejne i kolejne! Nie mogę się złamać... Ale czuję, że dzisiejszy wieczór będzie ciężki.

Razem z przyjaciółkami zerwałyśmy się z ostatniej lekcji i chodziłyśmy dobre 4h po mieście. Z czego ok.1h marszem wracałam do domu, więc chyba coś tam spaliłam... Chcę jeszcze poćwiczyć przed snem żeby spalić to co zjem na kolację. Mam nadziieję, że moje plany nie spełzną na niczym.

1h marszu

8min buns

8min legs

30min hula hop

200 skrętów tułowia

100 skłonów bocznych

30 brzuszków

10 pompek

50 skłonów do podłogi

+na rozgrzewkę krótki stretching.

4 dni bez słodyczy, 4 dni do ważenia