ś sałatka grecka, dwie kromki chleba razowego z łososiem i sałatą
2ś 2 rządki czekolady gorzkiej jabłko
o pół krokieta z grzybami i serem
p kawałek sernika na zimno
k pół kiełbaski z grila keczup kromka chleba razowego z szynką i pomidorem pół jajka
Quick Sweat Cardio Workout to Lose Weight & Burn Belly
pół h rower