ŚNIADANIE

Cześć wszystkim w ten piękny, słoneczny dzień! :)

Jak samopoczucie? 

U mnie rewelacyjne, a oto przepis na nie: 

1 szklanka mleka

4 łyżki płatków owsianych

1/2 jabłka

1 łyżeczka siemia lnianego

1 łyżeczka miodu

szczypta cynamonu 

kilka ziren słonecznika

Śniadanie nie wymagające szczególnych kosztów a gwarantuje, że po połowie czujecie się nasyceni i pełni energii! :)

Co na obiad?

Proponuję kaszę gryczaną z serem twarogowym i pestkami słonecznika

5 łyżek kaszy gryczanej

80g twarogu półtłustego

1/2 cebuli

1 łyżka oliwy z oliwek

1 łyżka natki pietruszki

1 łyżka pestek ze słonecznika

szczypta soli, pieprzu

surówka z marchewki:

1 szklanka startej marchewki

1 łyżeczka oliwy z oliwek

2 łyżki soku z cytryny

Coraz bardziej przekonuję się, że zdrowe odżywianie (nie każdy nazwie to odchudzaniem) jest dla mnie nie tylko utratą masy ciała, ale i poprawą własnego samopoczucia! :)

Przyłączysz się?

Razem zdziałamy więcej!  ;)