40 minut biegania = 370 spalonych kalorii 
3 km (ze szkoły) = 454 spalonych kalorii 
sen = spalonych 50 kalorii
Przemek = spalonych 370 kalorii
brzuszki = spalonych 240 kalorii

razem 1484

dość aktywny dzień. 

śniadanie: dość takie plastry serka Camembert (145) jakaś szynka z indyka (90) = 235

drugie śniadanie: grahamka z masłem (187) z szynką z indyka (90) = 277

obiad: pół jabłka (nl) tortilla (450) = 450

podwieczorek: nic
kolacja: chleb (około 200) serek camembert (145) sałatka (nl) = 345

razem 1307

ale aktywny dzień = dużo jedzenia...

czuje się taka pełna, chciałabym to wszystko zwrócić, ale mama jest w domu. nie mam jak. niepotrzebnie kolacje jadłam. 

Umarł człowiek, nie znałam go. Moja Julka znała. No i płacze.
Ide się odstresować - poćwiczyć.