67..[66]...DOBIJAMY DO 50 :D
Dodano: 28 STYCZNIA 2014
DAY 3
DAY 3
KURCZĘ, JAK SIĘ PRACUJE CAŁY DZIEŃ TO CIEŻKO JEŚĆ REGULARNIE. WIECOZOREM GDY WRACAM DO DOMU JEM OBIAD, KOLACJE. TROCHĘ LIPA. ALE MUSZĘ COŚ WYMYŚLIĆ ŻEBY JEŚĆ CO 3-4. METABOLIZM TRZEBA POBUDZIĆ KRUSZYNKI :)
ŚNIADANIE:
+3 KROMKI CHRUPIEGO PIECZYWA(1-25KCAL)
+SEREK ŚMIETANKOWY
+POMIDOR
+ZIELONA HERBATA
OBIAD:
+CIEMNA BUŁKA
+UDKO KURZCAKA
+BURACZKI
+SURÓWKA Z KISZONEJ KAPUSTY
+3 NALEŚNIKI Z DŻEMEM
+NAPÓJ JOGURTOWY
KOLACJA:
+3 CHRUPKIE KROMKI
+KROMKA B.CHLEBA
+SEREK ŚMIETANKOWY
+SMALEC
+ZWYKŁA HERBATA Z CYTRYNĄ
AKTYWNOŚĆ:
HULA HOP Z WYPUSTKAMI x30MIN
PRZYSIADY x100
KOLOR ZIELONY-DZIEŃ ZALICZONY
KOLOR CZERWONY-DZIEŃ STRACONY
1 2 [3] 4 5 6 7 8 9 10
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika seektoobjective.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
