DZIEŃ 4

TROCHE SIĘ CZUJĘ CIĘŻKA, BO ZA DUŻO ZJADŁAM NA KOLACJE.

 TZN. NIBY NIC TAKIEGO, ALE JEDNAK ZA DUŻO.

 STARAM SIĘ JEŚĆ CZĘSTO I W MAŁYCH ILOŚCIACH.

 MAM NADZIEJĘ, ŻE SKUTKI BĘDĄ WIDOCZNĘ JAK NAJPREDZEJ.

 FAJNIE BY BYŁO DO SYLWESTRA CHOC TROSZKĘ SCHUDNĄC : )

19.GRUDNIA.2012R.

6:00 - PLATKI Z MLEKIEM

9:00 - BANAN

11:00 - 2 MANDARYNKI

13:40 - POMIDOROWA Z MAKARONEM

16:00 - BANAN

17:30 - KILKA SUCHYCH CIASTEK, 2X SONKO Z SERKIEM HOCHLAND,  2X SONKO Z SZYNKA, 1X SONKO Z PASZTETEM,  1X SONKO Z OGÓRKIEM, 1,5 JAJKA + ZIELONA HERBATA, POMARAŃCZA, MANDARYNKA

 OK. PONAD 1000KCAL 

 (ALE NIE JEST NAJGORZEJ BO OK.400KCAL TO OWOCE :)

ĆWICZENIA :

2X 20 MIN - HULA HOP Z WYPUSTKAMI

30 MIN - ROWER STACJONARNY

DNI BEZ SŁODYCZY:

 1 2 3 [4] 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ZALICZONE

NIEZALICZONE