nie moje.

Cześć, poniżej mój plan dzialania.Byłam dzis u dermatologa. W końcu problem pójdzie w zapomnienie :) Niedługo musze iść się pouczyć z matmy, sprawdzian :/ Dziś pisałam poprawe i w piątek kolejną poprawe. Ah ta matma :/ - ,- Mam nadzieje że jutrzejszego nie będę musiała poprawiać :D

Zaczynam od jutra. Waga : 59,5 wzrost: 157 . Cel - narazie 50 kg . Uda sie ? Mam więlką nadzieje że tak!!  :)

Plan :

* 4 posiłki dziennie max 5

* ograniczyć słodycze, ale nie do zeraz bo raz na jakiś czas można przecież wafelek nie ma 1500190 kcal!

* jeszcze więcej owoców i warzyw

* więcej płynów a szczególnie wody!

* plan ćwiczeń napisze w następnym wpisie bo musze poszukać jakichś nowych

Co jeszcze proponujecie?

+ Jakie ćwiczenia proponujecie? :)