Witam serdecznie dopiero zaczynam.
165, 70kg cel -> 50 kg.
gruba świnia...
Jestem bardzo podobna do pani nr.1 z twarzy i karnacji, tylko mam odstający brzuszek :<
chudość, chudość, chudość! Pragnę takiego brzuszka...
Pytania do Was:
Jakie ćwiczenia mogę robić, aby szybko i skutecznie schudnąć oraz jaką dietę stosować?!
Gdzie znaleźć tabelę z kcal?
Co z alkoholem i papierosami?
Śniadanie: Dwa tosty z sercem - kcal/ ? - tragedia...
II Śniadanie: Jabłko - kcal/?
Obiad: Zupa grzybowa - kcal/?
Fajki, fajki, fajki
Ćwiczenia: ?
Dzień 1: ?