Schudnij suko
Dodano: 27 CZERWCA 2012
ohlola
Rób brzuszki, kręć hula hop, biegaj. Dietę jak najzdrowszą! 1500 kcal np. Zdrowo się odżywiaj, pij dużo wody i herbaty. Nie jedz słodyczy, nie pij słodzonych napojów - to sama chemia... fuuj. Wystarczy, że w Google wpiszesz "tabela kalorii";)
ijustwannabebeautiful
również dopiero dziś zaczynam :)
wysyłam masę wsparcia !
schudniemy, nie ma bata !
JESTEŚMY W KOŃCU SILNE!!!
+dodaję !
Witam serdecznie dopiero zaczynam.
165, 70kg cel -> 50 kg.
gruba świnia...
Jestem bardzo podobna do pani nr.1 z twarzy i karnacji, tylko mam odstający brzuszek :<
chudość, chudość, chudość! Pragnę takiego brzuszka...
Pytania do Was:
Jakie ćwiczenia mogę robić, aby szybko i skutecznie schudnąć oraz jaką dietę stosować?!
Gdzie znaleźć tabelę z kcal?
Co z alkoholem i papierosami?
Śniadanie: Dwa tosty z sercem - kcal/ ? - tragedia...
II Śniadanie: Jabłko - kcal/?
Obiad: Zupa grzybowa - kcal/?
Fajki, fajki, fajki
Ćwiczenia: ?
Dzień 1: ?
Komentarze
little42
Hmm, najskuteczniejsza z tego co słyszałam to 1000 kcal + a6w do tego. Powodzenia <3
29/06/2012 6:04:39
anaf
biegi, brzuszki plywanie. najlepsze na wszystko :) tabele:
http://odchudzanie-zdrowe.pl/tabela_kalorii.htm
tu masz jedna przykladowa. musisz wazyc i sama sobie jedzenie robic.troche silnej woli a efekty sszybko zobaczysz :) dodaje :)
http://odchudzanie-zdrowe.pl/tabela_kalorii.htm
tu masz jedna przykladowa. musisz wazyc i sama sobie jedzenie robic.troche silnej woli a efekty sszybko zobaczysz :) dodaje :)
28/06/2012 13:34:55
danisela
jedz male posilki i czesto, zero slodyczy ogranicz weglowodany i tluszcze, nic po 18, duzo wody pij, zielonej herbaty i czerwonej, nie slodz, moze rower, 8 min legs, a6w, rozciaganie, wymachy, masaze, duzo spij i sie nie przemeczaj ani gloduj ;)
28/06/2012 1:48:38
schudnewchuj
dziękuję :) nie wiem czy dam radę :<
27/06/2012 19:54:13
chcewkoncuschudnac
dasz dasz:)
28/06/2012 0:44:59
ohlola
Rób brzuszki, kręć hula hop, biegaj. Dietę jak najzdrowszą! 1500 kcal np. Zdrowo się odżywiaj, pij dużo wody i herbaty. Nie jedz słodyczy, nie pij słodzonych napojów - to sama chemia... fuuj. Wystarczy, że w Google wpiszesz "tabela kalorii";)
27/06/2012 23:07:11
lightlife28
http://www.photoblog.pl/proxy.php?to=d08a205dd704294878358b3cea906ae5&am...
tutaj masz tabelkę z kaloriami ;)
tutaj masz tabelkę z kaloriami ;)
27/06/2012 20:43:33
58kilo
Podobno te http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-plaski-brzuch/plaski-brzuch-w-tydzien/ są dobre na brzuch :) Powodzenia i trzymam kciuki ;*
27/06/2012 20:08:53
pufa1234
a6w lub jakies inne cwiczenia na nogi podobno dobra jest skakanka wpisz w internet na pewno znajdziesz cos ciekawego dla siebie :) staraj sie nie jesc po 17 pij duzo wody pale papierosy przez 3 lata i przez kazda diete jaka mialam teraz rowniez ci powiem szczerze ze jak jestem glodna to wyjde zapalic i juz odczuwam mniejsze pragnienie jedzenia a alkohol od czasu do czasu na imprezie nie zaszkodzi :)) + jesli chodzi o diete to jedz 4-5 posilkow dziennie ten ostatni jak najmniejszy i nie katuj sie ze np zjadlas dzis cos slodkiego to jutro nie bd nic jadla ja tek robilam i wcale nie bylo widac efektow tylko chodzilam podenerwowana :)
Powodzenia :*
Powodzenia :*
27/06/2012 19:15:00
justhappines
Też niedawno zaczęłam, no ale jesteśmy tu aby wspierać się nawzajem! :* Powidzenia :)
27/06/2012 19:21:46
skinnyenough
stopniowo zmniejszaj kcal tak do 1200 i duzo ćwiczeń, polecam z Mel B ;)
27/06/2012 19:32:04
eyesore0
1 - bieganie
2 - http://www.tabele-kalorii.pl/ ta jest najlepsza
3 - papierosy pomagają w diecie, alkohol nie jest aż taki szkodliwy, pod warunkiem, że pije się np wytrawne wino, albo wódkę z colą zero... ważne, żeby wraz z piciem nic nie jeść, bo w połączeniu z jedzeniem alkohol staje się jeszcze bardziej kaloryczny.
Mogę udzielić Ci wsparcia, ale ostrzegam - photoblog nie jest dobrym miejscem. Jeśli będziesz wytrwała w swoim postanowieniu to pewnie przekonasz się o czym mówię...
Tak czy inaczej powodzenia i mam nadzieję, że Ty w zamian też mnie wesprzesz...
2 - http://www.tabele-kalorii.pl/ ta jest najlepsza
3 - papierosy pomagają w diecie, alkohol nie jest aż taki szkodliwy, pod warunkiem, że pije się np wytrawne wino, albo wódkę z colą zero... ważne, żeby wraz z piciem nic nie jeść, bo w połączeniu z jedzeniem alkohol staje się jeszcze bardziej kaloryczny.
Mogę udzielić Ci wsparcia, ale ostrzegam - photoblog nie jest dobrym miejscem. Jeśli będziesz wytrwała w swoim postanowieniu to pewnie przekonasz się o czym mówię...
Tak czy inaczej powodzenia i mam nadzieję, że Ty w zamian też mnie wesprzesz...
27/06/2012 16:49:35
schudnewchuj
Oczywiście, ze tak! Mozesz na mnie liczyć :*! jejj marzę o tym celu jak najszybciej :(
27/06/2012 17:01:14
ladymadness
powodzonka :-* jak dla mnie najlepsza na SZYBKIE chudnięcie jest skakanka. tabele kaloryczne możesz znaleźć w internecie, a co do papierosów i alkoholu - od tego pierwszego w większości przypadków sie chudnie, ale oby dwie rzeczy są niezdrowe
27/06/2012 16:48:12
schudnewchuj
ja wiem, że są niezdrowe, ale uzależnienie bierze górę :(
27/06/2012 16:58:12
usmiechdlaludzi
ja obecnie próbuję przejść na 1000 kcal, wydaje mi się że to dosyć zdrowa dieta i przynosi efekty. polecam stronę http://www.ilewazy.pl/ ihttp://vivalavita.pl/ znajdziesz tam sporo ciekawych rzeczy :)
co do alkoholu i papierosów to się nie wypowiadam ponieważ nie pije i nie pale.
powodzenia :) + dodaję
co do alkoholu i papierosów to się nie wypowiadam ponieważ nie pije i nie pale.
powodzenia :) + dodaję
27/06/2012 16:31:07
ijustwannabebeautiful
również dopiero dziś zaczynam :) wysyłam masę wsparcia !
schudniemy, nie ma bata !
JESTEŚMY W KOŃCU SILNE!!!
+dodaję !
27/06/2012 16:16:50
