photoblog.pl
Załóż konto
Dodane 27 CZERWCA 2012 , exif
115
Dodano: 27 CZERWCA 2012

Witam serdecznie dopiero zaczynam.

165, 70kg cel -> 50 kg.

gruba świnia...

Jestem bardzo podobna do pani nr.1 z twarzy i karnacji, tylko mam odstający brzuszek :<

chudość, chudość, chudość! Pragnę takiego brzuszka...

 

Pytania do Was:

Jakie ćwiczenia mogę robić, aby szybko i skutecznie schudnąć oraz jaką dietę stosować?!

Gdzie znaleźć tabelę z kcal?

Co z alkoholem i papierosami?

 



Śniadanie: Dwa tosty z sercem - kcal/ ? - tragedia...

II Śniadanie: Jabłko - kcal/?

Obiad: Zupa grzybowa - kcal/?


Fajki, fajki, fajki

 

Ćwiczenia: ?

 

Dzień 1: ?

Komentarze

little42 Hmm, najskuteczniejsza z tego co słyszałam to 1000 kcal + a6w do tego. Powodzenia <3
29/06/2012 6:04:39
anaf biegi, brzuszki plywanie. najlepsze na wszystko :) tabele:
http://odchudzanie-zdrowe.pl/tabela_kalorii.htm
tu masz jedna przykladowa. musisz wazyc i sama sobie jedzenie robic.troche silnej woli a efekty sszybko zobaczysz :) dodaje :)
28/06/2012 13:34:55
malutko powodzenia, trzymam kciuki :)
28/06/2012 9:02:57
chcemnie Powodzenia ;*
+Dodaję. ;d
28/06/2012 8:53:22
danisela jedz male posilki i czesto, zero slodyczy ogranicz weglowodany i tluszcze, nic po 18, duzo wody pij, zielonej herbaty i czerwonej, nie slodz, moze rower, 8 min legs, a6w, rozciaganie, wymachy, masaze, duzo spij i sie nie przemeczaj ani gloduj ;)
28/06/2012 1:48:38
~chcewkoncuschudnac powodzenia.
na brzuch moze 6 weidera
27/06/2012 17:56:31
schudnewchuj dziękuję :) nie wiem czy dam radę :<
27/06/2012 19:54:13
chcewkoncuschudnac dasz dasz:)
28/06/2012 0:44:59

Junior ohlola Rób brzuszki, kręć hula hop, biegaj. Dietę jak najzdrowszą! 1500 kcal np. Zdrowo się odżywiaj, pij dużo wody i herbaty. Nie jedz słodyczy, nie pij słodzonych napojów - to sama chemia... fuuj. Wystarczy, że w Google wpiszesz "tabela kalorii";)
27/06/2012 23:07:11
58kilo Podobno te http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-plaski-brzuch/plaski-brzuch-w-tydzien/ są dobre na brzuch :) Powodzenia i trzymam kciuki ;*
27/06/2012 20:08:53
Junior hungryskinny dodaję :)
27/06/2012 18:09:51
schudnewchuj ja również!
27/06/2012 19:54:01

pufa1234 a6w lub jakies inne cwiczenia na nogi podobno dobra jest skakanka wpisz w internet na pewno znajdziesz cos ciekawego dla siebie :) staraj sie nie jesc po 17 pij duzo wody pale papierosy przez 3 lata i przez kazda diete jaka mialam teraz rowniez ci powiem szczerze ze jak jestem glodna to wyjde zapalic i juz odczuwam mniejsze pragnienie jedzenia a alkohol od czasu do czasu na imprezie nie zaszkodzi :)) + jesli chodzi o diete to jedz 4-5 posilkow dziennie ten ostatni jak najmniejszy i nie katuj sie ze np zjadlas dzis cos slodkiego to jutro nie bd nic jadla ja tek robilam i wcale nie bylo widac efektow tylko chodzilam podenerwowana :)
Powodzenia :*
27/06/2012 19:15:00
schudnewchuj dziękuję za rady i na pewno skorzystam! dziękuję! :*
27/06/2012 19:53:55

justhappines Też niedawno zaczęłam, no ale jesteśmy tu aby wspierać się nawzajem! :* Powidzenia :)
27/06/2012 19:21:46
schudnewchuj Dziękuję!
27/06/2012 19:53:13

skinnyenough stopniowo zmniejszaj kcal tak do 1200 i duzo ćwiczeń, polecam z Mel B ;)
27/06/2012 19:32:04
schudnewchuj postaram się dążyć do swojej wagi
27/06/2012 19:53:06

eyesore0 1 - bieganie
2 - http://www.tabele-kalorii.pl/ ta jest najlepsza
3 - papierosy pomagają w diecie, alkohol nie jest aż taki szkodliwy, pod warunkiem, że pije się np wytrawne wino, albo wódkę z colą zero... ważne, żeby wraz z piciem nic nie jeść, bo w połączeniu z jedzeniem alkohol staje się jeszcze bardziej kaloryczny.

Mogę udzielić Ci wsparcia, ale ostrzegam - photoblog nie jest dobrym miejscem. Jeśli będziesz wytrwała w swoim postanowieniu to pewnie przekonasz się o czym mówię...
Tak czy inaczej powodzenia i mam nadzieję, że Ty w zamian też mnie wesprzesz...
27/06/2012 16:49:35
schudnewchuj Oczywiście, ze tak! Mozesz na mnie liczyć :*! jejj marzę o tym celu jak najszybciej :(
27/06/2012 17:01:14

ladymadness powodzonka :-* jak dla mnie najlepsza na SZYBKIE chudnięcie jest skakanka. tabele kaloryczne możesz znaleźć w internecie, a co do papierosów i alkoholu - od tego pierwszego w większości przypadków sie chudnie, ale oby dwie rzeczy są niezdrowe
27/06/2012 16:48:12
schudnewchuj ja wiem, że są niezdrowe, ale uzależnienie bierze górę :(
27/06/2012 16:58:12

usmiechdlaludzi ja obecnie próbuję przejść na 1000 kcal, wydaje mi się że to dosyć zdrowa dieta i przynosi efekty. polecam stronę http://www.ilewazy.pl/ ihttp://vivalavita.pl/ znajdziesz tam sporo ciekawych rzeczy :)
co do alkoholu i papierosów to się nie wypowiadam ponieważ nie pije i nie pale.
powodzenia :) + dodaję
27/06/2012 16:31:07
schudnewchuj dziękuję za pomoc no i również dodaję :)
27/06/2012 16:57:42

Junior ijustwannabebeautiful również dopiero dziś zaczynam :)
wysyłam masę wsparcia !
schudniemy, nie ma bata !
JESTEŚMY W KOŃCU SILNE!!!
+dodaję !
27/06/2012 16:16:50
schudnewchuj Musimy być silne! również dodaję! :*
27/06/2012 16:56:55

czucsielepiej powodzenia :)
27/06/2012 16:03:56
schudnewchuj ddziękuję :)
27/06/2012 16:56:44

chudlabym trzymam kciuki, w razie pytań - pisz <3
27/06/2012 16:00:59
schudnewchuj dziękuję!
27/06/2012 16:56:36

eyesore0 aaa. zaczynałam od podobnej wagi, co Ty, ale teraz powoli zbliżam się do Twojego celu ;)
27/06/2012 16:50:36