Strasznie mnie brzuch boli , nie wiem co się dzieje .;/

Wgl dziwinie się czuję .; (

Urozmaicony sposób odżywania jest niezbędny, w celu dostarczenia organizmowi odpowiedniej liczby niezbędnych składników odżywczych, podawanych w postaci prawidłowo zbilansowanych posiłków. Organizm, aby mógł prawidłowo funkcjonować musi mieć dostarczoną energię, materiał na budowę nowych komórek i regulowanie czynności ustroju oraz składniki chroniące przed infekcjami. W procesach tych niezbędne są takie składniki jak: białko, węglowodany, tłuszcze, witaminy, składniki mineralne i woda .

Bilans :

śniadanie :

ť 3 łyżki płatków owsianych
ť 1 szklanka mleka
ť 3 posiekane włoskie orzechy
ť 1 łyżeczka rodzynek
ť szczypta cynamonu do smaku

II śniadanie :

Jabłko, 2 mandarynki, 1 kromka pieczywa chrupkiego

obiad :

podwieczorek :

kolacja :