Dodano: 13 STYCZNIA 2013
suffocateme
dodaję do obserwatorów i zapraszam do mnie, tez jestem nowa, razem będzie nam raźniej ♥
ohw0owlovely
Trzymam za ciebie kciuki i dodaję ; ) chętnie będę śledzić twoje postępy.
Czsami lepiej zjeść tochę więcej ale też więcej poćwiczyć, wtedy unikniesz efektu jojo ;)
IDEALNA!
Wczoraj zawaliłam, bardzo zawaliłam....
Lecz dziś już jest okej, musze wszystko unormować.
Stwierdziłam, że nie będę się głodzić, będę jeść zdrowe rzeczy, w razie takiej potrzeby.
ś; jabłko
o; dwa schabowe, buraczki
k manadrynka, jabłko, dwie suche chlebki z serem i szynką.
cwiczenia: 30 skłonów, 30 brzuszków, 30 przysiadów, 100 pajacyków, 10 min. biegu w miejscu.
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
cel1-> 65
cel2-> 60
cel 3->55 WYMARZONA WAGA!
startuje z 70...
Komentarze
suffocateme
dodaję do obserwatorów i zapraszam do mnie, tez jestem nowa, razem będzie nam raźniej ♥
13/01/2013 22:27:39
skiny92
Musisz jesc zdrowo, bo dieta niskokaloryczna zwalnia metabolizm i to ci wyjdzie na to samo jakbys teraz zaczela normalna diete tylko zdrową, a tak to tylko wyniszczysz organizm przez głodówki... najważniejsze jest śniadanie, bo bez śniadania także ten metabolizm rozregulujesz ! jedz co 3h 5 posilkow z czego 3 wieksze, a 2 np. jablko i marchewka :P
13/01/2013 21:50:59
ohw0owlovely
Trzymam za ciebie kciuki i dodaję ; ) chętnie będę śledzić twoje postępy. Czsami lepiej zjeść tochę więcej ale też więcej poćwiczyć, wtedy unikniesz efektu jojo ;)
13/01/2013 20:07:42
miel
Schudłam w 2 tygodnie 5 kilo. Nie głodziłam się jadłam normalnie tylko (!) zero słodyczy, jem tylko do 18, pije czerwoną herbatę (bardzo dobrze oczyszcza organizm, przy okazji pobudza, do zapachu można się przyzwyczaić ;) ) no i ćwiczenia w szczególności polecam Ewe Chodakowska i jej fan page na fb. Wszystkie razem się wspieramy, a po jej ćwiczeniach czuje, że jestem coraz bliżej celu.
Dodaje ;)
Dodaje ;)
13/01/2013 19:44:40
schudnedo
dodaje ;)
moim zdaniem troche za malo jesz.. tez tak robilam, a pozniej efekt jojo ;)
moim zdaniem troche za malo jesz.. tez tak robilam, a pozniej efekt jojo ;)
13/01/2013 17:42:40
schudnacczas
na prawde?
13/01/2013 18:50:35
schudnedo
mialam tak po dukanie i ogolnie jak mniej jadlam. jak juz moge polecic to dieta 1000 kcal lub po prostu ograniczanie :) jeść wszystko procz tlustego, smazonego, chleba, bulek i slodyczy oczywiscie :) no i trzeba pamietac, ze sama dieta to jedno, a cwiczenia to drugie :) dieta - 70 %, cwiczenia - 30 % sukcesu :)
13/01/2013 19:03:06
schudnacczas
odrzucilam wszystko, od czasu do czasu jakis schabowy tylko. zbliza sie wiosna-wtedy dojdzie rower i bieganie+silownia, uda mi sie, mam taka nadzieje.
13/01/2013 19:07:24
schudnacczas
slyszalam, ze to tylko miesnie wyrabia.
13/01/2013 18:56:29
schudnedo
reoszczeke moze i pomaga na poczatku, ale ogolnie nie polecam :)
jak juz to cwiczenia chodakowskiej albo mel b :) lub jakies inne na brzuch na youtubie pelno :)
jak juz to cwiczenia chodakowskiej albo mel b :) lub jakies inne na brzuch na youtubie pelno :)
13/01/2013 18:58:22
weightloss2
Cieszy mnie to, że jesteś na dobrej drodze do sukcesu. Tylko racjonalne odżywianie ci coś da! :)
13/01/2013 16:01:45
beyourownhero
Kochana bardzo dobrze że zamierzasz odżywiać się zdrowo oraz racjonalnie, jest to podejście, którego brakuje wielu dziewczyną i pragnę to zmienić. Gorąco zapraszam Cię na mojego bloga. Wierzę w Ciebie i wiem, że dojdziesz do celu o jakim marzysz !!
13/01/2013 15:27:32
schudnacczas
oczywiście ćwiczenia są, siłownia też, więc mam nadzieje, ze do wakacji uda mi się, maaaaaarzenie!
13/01/2013 15:28:30
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika schudnacczas.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
