OJOJOJOJO *,*

Ojojojojo *.* <3

Dzisiaj zapiepsz jak siemanoo muszę mamie pomagać sprzątać bo robi imieniny a tak mi się nie chce... oj no ale trochę spale kalorii więc tym się motywuje. Wczoraj z dietką ok chociaż wieczorem jak oglądałam z moimi przyjaciółmi mecz to zjadłam trochę czipsów i wypiłam piwo ale spaliłam to jak grałam w nogę ;p

Dzisiejszy bilans:
Ś: jajecznica z dwóch jajek (bez żadnego tłuszczu)
IIŚ: trochę truskawek i loda śmietankowego
Obiad: nie będę jadła bo będzie grill
Kolacja:  grill

Stwierdziłam że nie chce utrzymywać już tych 60 kg ale chce jeszcze schudnąć więc od poniedziałku zaczynam taką samą diete jaką stosowałam od stycznia. Czyli zero: makaronów, ryżu,ziemniaków,masła,gazowanych napojów, słodyczy (moge raz w tyg),żadnych tłuszczów i smażonych mięs. Mogę: ryby i drób (tylko gotowany) płatki (tylko odręby owsaine lub żytnie) chleb (tylko cieny) zupy (ale robione na kostce warzywnej z drobiem i bez klusek itp), owoce moge tylko raz dzienni a z olejów moge tylko oliwę z oliwek.

Jak byłam na diecie to mój bilans wyglądał mniej więcej tak:
Ś: płatki owsiane(3 łyżki) + pół szklanki mleka 1,5% albo 2 kromki ciemnego chleba + drobiowa wędlinka + warzywka
IIŚ: jogurt naturalny lub owocowy + owoc
Obiad: gotowana pierś z kurczaka + brokuły
Kolacja: 2 gotowane jajka + warzywa lub płatki owsiane (ZABRONIONE MIAŁAM JEDZENIE NA KOLACJE CHLEBA)

Na takiej diecie schudłam 12 kg w ciągu 4 miesięcy. Chodziłam do Naturhouse tam dostałam tą dietkę więc nie jest ona szkodliwa (TYLKO PO SKOŃCZENIU DIETY NIE MOŻNA ZACZĄĆ OD RAZU JEŚĆ NORMALNIE DO TEGO TRZEBA PRZEJŚĆ STOPNIOWO CHYBA JAK W KAŻDEJ DIETCE) POLECAM JĄ TYLKO TUTAJ LICZY SIĘ SILNA WOLA WIADOMO MOŻNA ZJEŚĆ RAZ W TYG COŚ SMAŻONEGO ALBO COŚ SŁODKIEGO ALE TYLKO RAZ W TYG.

 

MAM NADZIEJE, ŻE ROZPISUJĄC TĄ DIETE KTÓREJŚ Z WAS DAŁAM WSKAZÓWKI JAK ZDROWO I SZYBKO SCHUDNĄĆ