158/ 56,7 ... [50] ... -> 47!
Dodano: 29 KWIETNIA 2013
dzień 56.
dzień 56.
moje. ta oponka mnie denerwuje, nie chce zejść -.-.
dziś na wadze 55,7 kg. także coś się ruszyło,a będzie jeszcze lepiej. z dnia na dzień.
dziś fajnie a od jutra robię sobie wolne. będzie dużo chodzenia, bieganie i ćwiczonka w domu. pozytywnie:)!
bilans:
I: dwie połówki bułki z sałatą, szynką, serem
II: bulka pełnoziarnista + jogurt 7 zbóż
III: kotlet, ziemniaki
IV: dwie połówki bułki z sałatą, szynką, serem
aktywność:
15 min cardio mel b
10 min brzuch mel b
8 min abs mel b
day 13: 130 squats
