tadaaa

ok już tłumaczę. 
1. podzieliłam tabelę na 7 (każdy dzień tygodnia ) + 1 rubryka na podsumowanie tygodnia.
2. obliczyłam dni do wakacji i zrobiłam tyle rubryk .  
3. każdą rubrykę (dzień) podzieliłam na 5 części  wpisując u góry kolejno 1 2 3 4 i 5 .  
          1 - liczba kalorii 
          2 - ilość wypitych płynów (w litrach)

          3 - ilość czasu przeznaczona na wysiłek fizyczny (h, min)
          4 - ilość snu (h)
          5 - podsumowanie (punktacja) za dzień 
4. ustaliłam punktację  ---> jest pokazana na 3 zdjęciu. (jeżeli chcesz mogę napisać tutaj : )  )
5. codziennie zapisuję kalorie, nastepnie je podliczam i oceniam punktami.
6. podliczam punkty z podpunktu 3. i podsumowuję dzień.
7. po niedzieli zapisuję podsumowanie tygodnia.  

- nie zapominamy opisać dnia! 
- ważymy sie tylko przed i po zakończeniu diety!
- damy radę!


+wiem, że mi narazie beznadziejnie idzie, jak widać na załączonym obrazku, ale będzie tylko lepiej : )