hello bitch | i will be skinny
Dodano: 18 MARCA 2012
plecunie
plecunie
piękne, spróbuję narysować jutro na nudnych lekcjach .sprawdzian z historii z 2 działów jutro. nawet nie zajrzałam do książki. robię matme, której szczerze nienawidzę i 100 razy bardziej wolę siedzieć na komputerze. kocham szkołe
dzisiaj na tańcach zobaczyłam co to taniec, zobaczyłam jak dużo potrafię, zostałam porównana. dziękuję Bogu za taniec . nie będę mówić banałów, które nie mają pokrycia w rzeczywistości typu "taniec to moje życie" , "wyrażam się poprzez taniec" , "taniec jest dla mnie jak tlen " . cieszę się, że mogę spędzać czas z ludźmi, których lubię i robić to co lubię + spalam kalorieee <3
dzisiaj bułka, 2 jabłka, ryba, ziemniaczki, buraki, 1 litr wody , tiger, lód (te 2 ostatnie przed treningiem, więc może spaliłam ) będą musli na kolacje !
ćwiczenia : 2h tańców, 100 brzuszków, 25 pompek , ćwiczenia na rąsie + mam muły jak pudzian dzięki nim xd
Komentarze
sakee
postaram się wytłumaczyć:
1.stajesz prosto i rozkładasz ręce jak skrzydła poziomo do podłogi, dłonie równolegle do podłogi
2. zginasz ręce w łokciu, przesuwając je po łuku dopóki nie dotkniesz palcami klatki piersiowej,
3.prostujesz do pozycji nr 1. , po tym samym torze
4.z pozycji nr.1 , utrzymując ręce proste w łokciach podnosisz je nad głowę do momentu kiedy się stykają.
5. wracasz do pozycji nr.1
ja robię tak:
jedna seria wolna : raz na lewą rękę, potem prawą, a potem obie,
druga seria szybka : raz na lewą potem prawą i na koniec obie
NIE MOŻESZ OPUŚCIĆ RĄK ANI NA CHWILĘ!
jeżeli starczy Ci sił to potrzymaj ręce w pozycji nr 1 przez minutę po zakończeniu szybkiej serii .
powodzenia : )
1.stajesz prosto i rozkładasz ręce jak skrzydła poziomo do podłogi, dłonie równolegle do podłogi
2. zginasz ręce w łokciu, przesuwając je po łuku dopóki nie dotkniesz palcami klatki piersiowej,
3.prostujesz do pozycji nr 1. , po tym samym torze
4.z pozycji nr.1 , utrzymując ręce proste w łokciach podnosisz je nad głowę do momentu kiedy się stykają.
5. wracasz do pozycji nr.1
ja robię tak:
jedna seria wolna : raz na lewą rękę, potem prawą, a potem obie,
druga seria szybka : raz na lewą potem prawą i na koniec obie
NIE MOŻESZ OPUŚCIĆ RĄK ANI NA CHWILĘ!
jeżeli starczy Ci sił to potrzymaj ręce w pozycji nr 1 przez minutę po zakończeniu szybkiej serii .
powodzenia : )
19/03/2012 18:01:14
ilikechaos
O, dzięki.;) Widzisz już jakieś rezultaty?(;
19/03/2012 18:02:37
sakee
taak, mam w 3 miesiące +3 cm w mięśniach
19/03/2012 18:21:52
idealthiness
też tak pomyślałam od razu żeby sobie takie coś narysować jak zobaczyłam ;)
18/03/2012 18:13:02
