Dzień 15

Hej ;)

Dzisiaj na jodze stwierdziłam , że nie jestem w ogóle rozciągnięta... Po ćwiczeniach nie chce mi się intensywnie rozciągać a jak już to robię to tak na odpie... Od jutra spróbuję intensywniej się porozdziągać a potem może poćwiczę pozycje jogi :)

Bilans:

ś: owsianka - 210 kcal

o: kapuśniaczki ( 2) - 694 kcal

p: twaróg , chleb chrupki, papryczki nadziewane serkiem - 180 kcal

k: sałatka - 108 kcal

razem:  1395 / 1500 kcal

Aktywność:

HIIT - 20 min

tiffany - boczki

deska bokiem ( lewa, prawa strona) : x 60

brzuszki: x 50

wykop nogi do tyłu ( prawa, lewa) x 60

unoszenie nóg: x 60

Dni bez słodyczy :                        1,2,3,4,5,6,7,8,9,10

                                                                                                                                                          9,12,13,14,15,16,17

DOBRANOC KRUSZYNKI! :)