dalej dalej !! :)

Cześć Wam :*

W niedzielę trochę sobie odpuściłam :D Zrobiłam sobie "mój" dzień, czyli " jedz, co chcesz. Dzisiaj Ci wolno" :). I będę tak robić w każdą niedzielę. Dla mnie takie coś jest dobrą opcją, bo dzięki temu mam większą kontrolę nad słodyczami, bo wiem, że w końcu nadejdzie "ten dzień" i nie podjadam :)

Wczorajszy bilans

Ś: 125g jogurtu naturalnego + łyżka otrębów żytnich + łyżka otrębów owsianych + łyżka zarodków pszennych +łyżka płatków jaglanych + pół łyżki migdałów + pół łyżki żurawiny + cynamon + herbata na trawienie

P: kromka chleba pełnoziarnistego + jabłko + herbata zielona

IIŚ: kromka chleba pełnoziarnistego + pomidor + herbata zielona

O: pół szklanki ugotowanej kaszy jaglanej + buraczki + 50 g kurczaka z przyprawami

K: trzy kromki chleba pełnoziarnistego + plasterek szynki + musztarda + papryka + rzodkiewka + ogórek + herbata zielona

Aktywność:

Skalpel - Ewa Chodakowska

Rozciąganie

I tak zastanawiam się, czy nie zacząć chodzić na siłownię :) Zaczyna mi tego powoli brakować :D

Dziś jadę do przyjaciółki.. ciekawe jak wyjdzie mi walka ze słodyczami :p

Planowany Bilans:

Ś: 125 g jogurtu naturalnego + 20 g twarogu chudego + dwie łyżki otrębów owsianych + dwie łyżki otrębów żytnich + łyżka zarodków pszennych + cynamon + pół łyżki migdałów + pół łyżki żurawiny + kawa

P: kromka chleba pełnoziarnistego + jabłko + herbata zielona

IIŚ: kromka chleba pełnoziarnistego + pomidor + herbata zielona

K: trzy kromki chleba żytniego + twaróg + cynamon + herbata czerwona

Planowana Aktywność:

Skalpel - Ewa Chodakowska