Oby tak dalej :)

Wczoraj jakoś nie miałam kiedy tutaj wejść :) Ale bilans jak najbardziej na plus! :) Jestem z siebie dumna. Ćwiczyłam Skalpel z Chodakowską. Coraz bardziej to lubię. 

Wczorajszy bilans

Ś: trzy kromki chleba żytniego + pół plastra sera żółtego + pomidor + kawa

P: jabłko + kromka chleba żytniego + herbata czerwona

IIŚ: dwie kromki chleba żytniego + ogórek + herbata zielona

O: 3/4 ugotowanej kaszy jaglanej + 40 g kurczaka z przyprawami + brokuł

K: trzy kromki chleba żytniego + musztarda + ogórek + papryka + cebula + herbata czerwona

Wczorajsza aktywność:

Skalpel - Ewa Chodakowska

Rozciąganie

Dziś znów walczę z ochotą na słodycze, ale mówię sobie NIE, PRZECIEŻ CHCESZ WYGLĄDAĆ PIĘKNIE!

I mam nadzieję, że uda mi się nie skusić na coś słodkiego.

Bilans:

Ś: 150 g jogurtu naturalnego + łyżka otrębów + łyżka otrębów pszennych + łyżka zarodków pszennych + półtorej łyżki płatków jaglanych + pół łyżki migdałów + pół łyżkiżurawiny + cynamon + herbata czerwona

P: jabłko + kromka chleba żytniego + herbata zielona

IIŚ: dwie kromki chleba żytniego + pomidor + herbata zielona

O: 3/4 szkl ugotowanej kaszy jaglanej + 40 g kurczaka z przyprawami + 4 łyżki buraczków

K: dwie kromki chleba żytniego + 20 g chudego twarogu + łyżka jogurtu naturalnego + cynamon + herbata zielona

Aktywność:

Rozciąganie