Kolejny powrót...

Zastanawiam się ile razy jeszcze będę rezygnować i powracać do diety ! :D W wakacje przytyłam do 70 kg :( Znów wzięłam się za siebie i spadłam do 61,0 kg ! Więc na razie jestem z siebie dumna :) Cel mam wciąż ten sam --> 55 kg. Mam nadzieję, że do wakacji uda mi się osiągnąć wymarzoną wagę.

Zapisałam się do szkoły tańca. Chodzę dwa razy w tygodniu i tam jest niezły wycisk, więc też jak najbardziej na plus

Bilans

Ś: jogurt naturalny (90g) + otręby żytnie (1 łyżka) + otręby owsiane (1 łyżka) + zarodki pszenne (1 łyżka) + żurawina (pół łyżki) + słonecznik (pół łyżki) + herbata na trawienie

IIŚ: pomidor + 2 wafle ryżowe z nasionami chia + herbata czerwona

P: dwie wafle ryżowe z nasionami chia

O: jogurt naturalny (90g) + pół szklanki płatków jaglanych + łyżka żurawiny + pół łyżki słonecznika + herbata czerwona ( z obiadem nie poszlałam, bo nie miałam czasu przygotować w domu, a cały dzień jestem w biegu)
K: Trzy wafle ryżowe z nasionami chia + musztarda + rzodkiewka + herbata na trawienie

Aktywność:

1,5h lekcji tańca ( w tym 30 min rozgrzewki - ok 100 brzuszków, ok 100 wymachów nogami, ok 50 podskoków, ok 60 grzbietów + rozciąganie na koniec)

INSTAGRAM: Trussskawkowaa