55-[44,5]-45/162 bmi-16.96
Dodano: 22 SIERPNIA 2013
1
1
nie poddam się
robie sobie mały detoks
BILANS:
śn: banan i jabłko-150
IIśn: ogórek kiszony-10
ob: banan + ogórek kiszony - 90
podw: jabłko-70
kol: marchewka - 30
zmiana planów 1 lech 200 kcal + chlebuś razowy o 16.00 - 250
RAZEM: 800 kcal
ĆWICZENIA:
5 min rozgrzewki z Jillian
8 min na tyłek
ćwiczenia na talie osy
10 min na wewnętrzą stronę ud
10 min na brzuch
kilogramy wypierdalajce do moich urodziny !
Komentarze
realbones
wiem, jutro też będę, z 2 razy w tygodniu wychodzę i nie odmówię sobie, bo nie chcę z tego powodu odłączyć się znowu od znajomych, wiesz potem wpadasz w tą chorą samotność przz odchudzanie. a tak w dzień sobie odmówie trochę i tyle ;) na 18-nastkach jest tak samo
22/08/2013 15:02:06
realbones
jednak zmiana zjadłąm chleb razowy zamiast 1 piwa ;) jutro 2 wypije
22/08/2013 16:03:45
wymarzone58
oj wiem cos o tej samotnosci.;/
22/08/2013 20:10:39
realbones
no dlatego nie chcę tego powtarzać, wole nie jeśc kolacji i wypić 1 piwko smiejąc się z ludźmi choć przez 2h w ciągu dnia ;)
22/08/2013 23:05:46
realbones
kurcze chyba nie pamiętam swoich wszystkich wcześniejszych nickó ;P
było skinnyribbon, drobnaistotka i coś pierwszego jeszcze i pewnie z tego byś mnei pamiętała
ah nie ważne może kiedyś focie wstawię to Ci się przypomni, a jak nie to mi miło, żę dodałaś ;*
było skinnyribbon, drobnaistotka i coś pierwszego jeszcze i pewnie z tego byś mnei pamiętała
ah nie ważne może kiedyś focie wstawię to Ci się przypomni, a jak nie to mi miło, żę dodałaś ;*
22/08/2013 23:04:54
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika realbones.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
