; )

A więc bilans za dzisiejszy dzień ( tj. 06.02.13r. ) :

Śniadanie godz. 11.03. :

- Actimel ( klasyczny ) - ok. 71 kCal

- Tosty x 2 - 134 kCal.

- z dżemem wiśniowym własnej roboty - 23 kCal

- pół szklanki mleka 3,2% - 30 kCal

Przekąski :

13.41 - kawałek sera - ok. 87 kCal

13.44 - kawałek kabanosa - ok. 10 kCal

13.59 - Actimel klasyczny - ok 71 kCal

Obiad godz. 14.58. :

- kotlet mielony - 198 kCal

- ziemniaki (100g) - 87 kCal

- ogórek konserwowy (półtora) - ok. 17 kCal

Kolacja godz. 18.21. :

- kaszka czekoladowa Mleczny Start (60g) - 237 kCal

Zjadłam oprócz tego 3 kawałki rolady lodowej. -.- - ok. 114 kCal

Przepraszam.. ale oprócz tego żadnych słodyczy nie było ! Przysięgam ! ; o 

To by był mój dzisiejszy bilans. Jaki błąd popełniłam ?

- Nie piłam praktycznie nic. Żadnej wody, herbaty albo chociażby soku. Kompletne zero ! Jestem okropna..

Wiadomo chyba każdemu, że trzeba również ćwiczyć, a więc:

- byłam na spacerze z psem 2 razy. ( mam siostrę, która również z nim wychodzi, więc żeby nie było, że mój pies wychodzi na dwór tylko dwa razy dziennie. ; ) )

- z bratem grałam w piłkę na dworze, też 2 razy. 

- wchodziłam na 3. piętro i schodziłam ( jakieś 3 razy w każdą stronę )

- sprzątałam jakieś pół godziny.

Oprócz tego mam zamiar zrobić 3. serie brzuszków po 20 w każdej.

Wiem, to bardzo mało ćwiczeń, ale ktoś mi nieźle zepsuł humor i dlatego, już jutro taka nie będę. 

Gadam tylko o sobie, ale Wam również chciałam bardzo podziękować za wsparcie ! ;  * 

To dla mnie naprawdę dużo znaczy. 

Wam kochane też życzę wszystkiego najlepszego w dążeniu do celu ! :  ***

A co u Was słychać tak ogółem ? Jakieś problemy, pytania, rady ? Czekam na komentarze ! ;  )

P.S Bardzo proszę, piszcie, o czym chciałybyśie tutaj czytać, może jakieś konkretne tematy albo pytania, na które mogłabym odpowiedzieć. ;  )