waga 65 - cel 50 / 175cm
Dodano: 1 GRUDNIA 2013
Dzień 1
Dzień 1
Zaczął się grudzień a ja po raz kolejny zaczynam moją walkę z kilogramami. Mam nadzieje, że będziemy się razem wspierać i dodawać sobie motywacji :)
Waga 65kg
Wzrost 175cm
Cel ostateczny 50kg
Cel 1 - 60kg
Bilans:
ś: kiełbasa z szynki na gorąco
2ś: jabłko
o: koltet z fileta, trochę ziemniaków, surówka z k.pekińskiej
p: jabłko
k: 2 kanapki z szynką i pomidorem
Chudego ;*
Komentarze
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 11
larvette
:*
01/12/2013 19:47:13
sexxybody
sorry, że się wtrące, ale mam pytanko, jakie ćwiczenia spalą tłuszczyk z brzuszka? :D
03/12/2013 17:52:40
razemdocelu50
nie da się spalić tłuszczu tylko z jednej części ciała, musisz mieć przede wszystkim ujemny bilans kaloryczny (więcej kalorii spalać niż dostarczać organizmowi) a do tego ćwiczenia aerobowe (inaczej trening cardio) np bieganie, jazda na rowerze albo z filmikami sobie ćwicz. Wystarczy wpisać na yt trening cardio i już masz jakieś ćwiczenia ;d a jak spalisz tłuszcz to możesz zaczynać rzeźbić brzuch innymi ćwiczeniami ;)
03/12/2013 17:58:47
sexxybody
aaaha :) dzięki za radę! ćwiczę focusa t25 także chyba idę w dobrym kierunku :P
03/12/2013 18:04:22
razemdocelu50
nie ćwiczyłam nigdy tego więc nie wiem jakie efekty, ale każde ćwiczenia na pewno w pewnym stopniu pomogą ;)
03/12/2013 18:06:33
kochamludzi
podoba mi się :* wpadnij, przeczytasz nową notkę? mam nadzieje, że Ci choć troszke pomoze ;>
01/12/2013 13:20:16
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika razemdocelu50.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
Informacje o razemdocelu50
Inni zdjęcia: ttt bluebird11Bolczów elmarDla mnie już czwartek patusiax395Zapraszam! thevengefuloneKolejna wylinka pamietnikpotworaKaruzela Arka Noego bluebird11Zegar kolejowy ? ezekh114Blu-tu. ezekh114Przygoda na greckiej Evii 4/4 activegamesPrzygoda na greckiej Evii 2/4 activegames
