Budowanie motywacji

Budowanie motywacji 

Błąd 1 : Działanie bez konkretnego planu działania, "słomiany zapał" 

Rada  1 : Ustalamy konkretny plan działania :) Powinnaś odpowiedzieć sobie na pytania :

• ile chcę schudnąć? 
• jak chcę wyglądać? 
• jakie posiłki będę spożywać? 

Im bardziej sprecyzujesz plan działania, tym masz większe szanse na powodzenie. 

Błąd 2 : Brak przekonania co do tego, czy chcemy się odchudzać.  

Motywacja nie rozpali się sama, jeśli my sami nie będziemy pożądać zgrabnej sylwetki ze wszystkich

sił. Często dwudniowy słomiany zapał kończy się w stylu "w zasadzie to nie muszę szczupło wyglądać". 

Rada2 : Wzbudź w sobie potrzebę bycia szczupłą.

Naprawdę musisz tego pragnąć. Stań przed lustrem i powiedz : " Za miesiąć tych 5kg tłuszcze nie będzie".  Wyobrażaj sobie siebie jak będziesz wyglądać kiedy zrzucisz kilka kg.

Błąd 3 : Zakładanie z góry, że nasi znajomi będa przeciwko nam 

Bardzo często zdarza się tak, że nie informujemy swoich znajomych o tym, że przeszliśmy na dietę. Znajomi nie wiedząc o tym, że drastycznie zmieniliśmy swoje nawyki żywieniowe czasem przez przypadek będą częstować posiłkami, których jeść nie powinnaś. Zakomunikowanie bliskim, jest ważne żeby nie ulec pokusie zjedzenia przysłowiowego kawałka ciasta. 

Rada 3 : Powiedz najbliższym o Twoich planach 

Najbliżsi nie mogą Cię ograniczać, wręcz przeciwnie! Mówiąc im o zamiarach wzbudzisz w sobie wielką energię do działania. Mówiąc najbardziej zaufanym osobom o Twoich planach wzbudzisz w sobie potrzebę bycia konsekwentną zrobi Ci się źle, jeśli Twoje plany odchudzania skończą się na samym mówieniu.

Błąd 4 : Działanie samodzielne 

Odnajdując osoby, które również się odchudzają stworzysz swoisty efekt synergii - będziecie motywować się wzajemnie. ( dziękuję, że jesteście!:*)

Rada 4: Znajdź osoby, które też się odchudzają. 

Uczestnicząc w życiu forum czujesz, że nie jesteś sama. Forum daje wiele korzyści. Przede wszystkim być uda Ci się nawiązać nowe znajomości, dzięki którym zyskasz nową motywację do działania. ( ps. dziękuję, że jesteście! :*)

Błąd 5: Brak konsekwencji działania

Bardzo wiele deklaracji przejścia na dietę czy regularnych ćwiczeń kończy się... na samych deklaracjach. Nawet najlepszy plan działania, perfekcyjnie dobrana dieta i opracowany harmonogram ćwiczeń nie pomoże, jeżeli nie będziemy działać konsekwentnie. Za słowami muszą iść czyny, jeżeli chcemy osiągnąć sukces

Rada 5: Jeżeli chcesz schudnąć, podejdź do tego na poważnie

Jeżeli zależy Ci na konkretnych, mierzalnych wynikach działaj konsekwentnie. Każdy kto ma idealną sylwetkę włożył w to masę pracy. Niestety, nic na tym świecie nie ma za darmo więc jeżeli naprawdę marzysz o szczupłej figurze na lato - działaj! Nie poddawaj się a z pewnością osiągniesz sukces.

<3