Cellulit? Pozbędziemy się go !

Cellulit nie pojawia się nagle, ale początkowo jest niezauważalny. Kiedy się rozwinie trudno go usunąć. Jednak jeśli będziesz konsekwentna i wytrwała, masz szansę pozbyć się go w ciągu miesiąca :) Cellulit ma 80-90 % kobiet. 

Główne przyczyny

w wyniku uwarunkowań genetycznych; zaburzenia krążenia; siedzący tryb życia; dieta bogata w węglowodany i tłuszcze; palenie papierosów, picie alkoholu; noszenie zbyt obcisłych ubrań, wysokich obcasów; stres, bo towarzyszy mu nadprodukcja adrenaliny, hamującej spalanie tłuszczu

Jak walczyć 
Zabiegi antycellulitowych można wykonać samodzielnie.Poprawią one ukrwienie i nawilżenie naskórka, wzmocnią włókna kolagenowe i ujędrnią skórę

• Peeling-Najlepiej zaczynać od peelingu całego ciała pod prysznicem 1-2x w tygodniu. Zabieg ten usuwa zrogowaciałe komórki naskórka, a oczyszczona skóra lepiej wchłania kosmetyki pielęgnacyjne.

• Zimne natryski-Cellulit nie lubi zimna, dlatego każdą kąpiel warto zakończyć naprzemiennym zimno-ciepłym natryskiem. Ciepła woda rozkurcza, a zimna obkurcza naczynia krwionośne. Staną się one bardziej elastyczne, a skóra będzie sprężysta. Zawsze kończymy natryskiem zimna wodą, co zmusi organizm do ogrzania ciała, czyli pobudzi proces spalania tłuszczu. Równie dobre rezultaty przynosi masowanie bioder, ud, brzucha i pośladków kostkami lodu.

• Masaż-Poprawia ukrwienie skóry, przyspiesza obieg limfy i oczyszcza tkanki z zalegających w nich toksyn. Jeżeli codziennie przez kilka minut przed lub po kąpieli będziemy ściskać, ugniatać, szczypać i głaskać skórę, szybko zobaczymy pożądane efekty.

• Preparaty antycellulitowe-Zawierają zwykle wyciągi z bluszczu, miłorzębu japońskiego, arniki oraz imbiru, które poprawiają krążenie krwi, odżywiają i ujędrniają skórę. Z kolei kofeina, ekstrakt z alg i skrzypu polnego, a także krzem wspomagają usuwanie toksyn z naskórka i wzmacniają tkankę łączną. Najlepiej zadziałają, jeżeli wklepywanie połączymy z masażem.
   

 By zlikwidować cellulit, trzeba zmniejszyć wielkość komórek tłuszczowych, przyspieszyć spalanie zgromadzonych zapasów, poprawić krążenie, dotlenić tkanki i ujędrnić skórę. Najważniejsza jest jednak zmiana diety i nawyków żywieniowych. Codzienny jadłospis nie powinien zawierać więcej niż 1200-1400 kcal. Jedzmy najlepiej 5x dziennie, za to niewielkie ilości. Dieta musi być bogata w warzywa, owoce, ryby. 

Niewskazane są zaś tłuste wędliny, mięsa, czekolada, alkohol i sól.Trzeba też pozbywać się z organizmu nadmiaru wody, a wraz z nią toksyn. Dlatego należy codziennie wypijać co najmniej dwa litry płynów.

 Niestety, jeśli nie będziemy się ruszać, nie pomoże żadna dieta ani kosmetyki. Wzmacnia i zwiększa masę mięśni. To istotne, gdyż pracujący kilogram mięśni spala w ciągu dnia 70 kcal, a ta sama ilość tkanki tłuszczowej tylko 6 kcal. Ruch przyspiesza krążenie krwi i powoduje, że do komórek dociera więcej tlenu, więc spalanie przebiega szybciej. Zmniejszenie komórek tłuszczowych i lepsze krążenie sprawia, że skóra staje się jędrna.