5 lipca

Zaczynam więc ! Jestem niezmiernie szczęśliwa, bo w końcu zaczynam realizować swoje marzenie ! Tyle czasu się schodziło, a to przeciez zwykłę odchudzanie, nic trudnego :) Ciągle buduję w sobie siłę, pewność i dzięki temu zaczęłam. Pozytywne nastawienie podstawa. Trzeba w końcu od czegoś zacząć :)  Powiedziałam sobie.. ok, to już ostatni raz kiedy zaczynam się odchudzać. Ostatni raz daję sobie tą szanse, zaczynam teraz i odwrotu nie będzie ! No i zaczęło się :)

Ps. Mam 20 lat. Mój wzrost 168. Będę pisała tu o moich zmaganiach z wagą, mam nadzieję, że wzmocni to mnie jeszcze bardziej w tym co robię :) Poniżej podaję dzisiejszy bilasn i ćwiczenia. Dzisiaj trochę za mało kcal wyszło, bo ogólnie zamierzam jeść do 1000.

Dzisiaj zrobiłam sobie zdjęcia sylwetki. Za jakieś 2-3 miesiące chciałabym dodać w tym miejscu zdjęcia porównawcze, taki mały cel. A jak motywuję :) A co, pochwalę się na pewno ! Oby tylko szło wszystko po mojej myśli :) Dobranoc :)

Bilans :

10:45 mleko 50, otręby 70, pumpernikiel 105, jajko 30, pomidor 5 ( 260 kcal ) 

12:45 serek wiejski 120, jogobella 12, jabłko 50 ( 182 kcal )  

15:45 ryba 52, kasza jaglana 40, brokuł 51, ogórek 5, jogurt naturalny 11, koper 2 ( 161 kcal ) 

18:30 pieczywo 80, ogórek 5, jogobella light 90, szynka drobiowa 37, jajko 15 ( 167 kcal ) 

 770 kcal 

Ćwiczenia :

Mel B abs

Mel B legs

15 min biegu

200 podskoków na skakance

Historia wagi : 

05.07.2013 - 64 kg