Uczucia

Nie potrafię uwalniać emocji /Nie potrafię mówić "Kocham" 

(notka powstała na prośbę jednej z czytelniczek) 

Otóż dzielimy się na tych bardziej wylewnych co do okazywania uczuć ,ale są i tacy, którzy tłumią to w sobie, wstydzą się, boją, odczuwają wręcz paraliż przed okazywaniem swoich emocji, bądz przed wypowiedzeniem słowa "kocham" Tłumienie w sobie emocji, niewypowiedzianych słów jest dla nas bardzo niekorzystne.Nasze ciało, nasza podświadomość chce to wyrazić ,ona wręcz chce to wykrzyczeć, ale jest w nas bariera, która to powstrzymuje i to tłumi, a powodów jest wiele zaczynając od nieśmiałości ,kończąc na doświadczonej kiedyś traumie ,bądz nie wykształcenie w sobie tej umiejętności w dzieciństwie, kiedy to mamie , tacie, siostrze, babci, dziadkowi, nie mówiliśmy kocham, gdyż po prsotu było to dla nas krępujące.Musimy też wiedzieć, że nie ma czegoś takiego jak nie wyrażona emocja.Nawet jeśli nie wyrażasz emocji poprzez mówienie , to ona sama ujawnia się w tobie, w twoim ciele."Kocham Cie"- myślimy ,czujemy "motylki",szczęście na widok bliskiej osoby, "Nienawidzę Cie","Mam do Ciebie żal o ... " - myślimy , czujemy złość, zdenerwowanie. Przede wszystkim nauka wyrażania i mówienia o uczuciach jest trudna, ale można ją wypracować. Jeżeli nie umiesz powiedzieć chłopakowi/dziewczynie "kocham Cie", "jesteś wspaniałą osobą" ,"bardzo Ci dziękuje, cieszę się, że jesteś" powinieneś najpierw wyrażać to na papierze, słowa wypowiedziane, zastąpia słowa zaspisane. Partner przez to wcale nie pomyśli, że jest z tobą coś nie tak, piszesz, zamiast powiedzieć.Zbliżają się walentynki,do prezentu dołącz kartkę, napisz na niej to ,co chciałbyś ukochanej osobie powiedzieć ,ale nie potrafisz , następnie przy zupełnie innej okazji: urodziny, wasza rocznica, albo po prostu tak bez powodu, okoliczności napisz , to chciałbyś przekazać.Ćwiczenie to pozwoli Ci wyrażać uczucia poprzez słowa na codzień . Jeżeli odczuwamy na kogoś złość, lecz nie umiemy jej tego powiedzieć ,często wyobrażamy sobie w podświadomości jak ta rozmowa miałaby wyglądać, jeśli jednak ma dojść do poważnej rozmowy prosto w oczy, odczuwamy paraliż i się wycofujemy.

Pomyśl o ostatniej sytuacji, kiedy poczułeś, że jesteś traktowany niesprawiedliwie lub krzywdząco, ale wówczas nie wyraziłeś swoich emocji.
- Opisz sytuację na kartce papieru z detalami.
- Przeczytaj to, co napisałeś.
- Napisz, co czułeś w danej sytuacji nie co myślałeś lub co zrobiłeś, ale jak się czułeś
- Opisz przyczynę, która spowodowała u Ciebie te uczucia.

- Napisz, co chciałbyś powiedzieć tej osobie, na którą jesteś rozzłoszczony.

Tak więc wyrażenie emocji wymaga od nas zaangażowania i pracy nad sobą 

[email protected]