drugi dzień

Bilans żywieniowy:

1: 50g Crunchy naturalne Sante + 151ml mleka Łaciate 0,0% = 267,82 calories

2: 215g jogurtu Activia brzoskwinia-muesli = 182,75 calories
3: (0)
4: 92g łososia norweskiego + 100g makaronu pełnoziarnistego + 50ml śmietany Łaciate 18%
+ 11g natki pietruszki + przyprawa czosnkowa; 123g jeżyn = 456,76 calories
5: koktajl bananowo-czekoladowo-jagodowy:
   101g czarnych jagód;
   17g czekolady Milka z orzechami;
   115g banana;
   190g jogurtu naturalnego dr. Oetker
+ 35g chleba graham + 6g żółtego sera mierzwionego + 35g pomidora + 8g ketchupu Tortex = 349,89 calories

podsumowanie: 1257,22 / 1200,00 calories 

    jedzenie:  1208,90 calories z 1200,00 
      płyny: 48,32 calories z 1200,00

Aktywność fizyczna:

8 minute ABS;
Inner Thighs Challenge;
100 rozkroków w powietrzu;
e d i t

podsumowanie: zaliczone  / niezaliczone

1200  calories

1 [2] 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

Mierzenie: 29 dni; Siłownia : 1 dzień; Ważenie/BMI: 6 dni; Drób: 2 dzień.