non licet me volui
Dodano: 19 LIPCA 2013
zaczynamy ponownie
zaczynamy ponownie
informacyjne
Wzrost: 1m 75cm.
Waga: 62,0kg.
Cele: I - 60kg
II - 57kg
III - 54kg
IV - 51kg
V (GW) - 48kg
VI (UGW) - 46kg
centymetry (obwód):
Szyja: 33cm;
Ramię:
- część środkowa: 26 cm;
- część w okolicy łokcia: 24cm;
Nadgarstki: 16cm;
Piersi: 83cm;
Talia: 66cm;
Biodra: 85cm;
Udo:
- część górna: 54cm;
- część środkowa: 48cm;
- część w okolicy kolan: 40cm;
Łydka: 34cm;
Kostki: 22cm.
plan:
1200 kcal na dzień (limit)
co 2 dzień siłownia + ćwiczenia "dywanowe"
1,5l płynów
kremy, tabletki na włosy, skórę i paznokcie
Komentarze
15kilomniejchce
polecam tabletki na wlosy i paznokcie doppel hearts. moja ciocia po wypadnieciu wlosow po chemioterapii je brala i odbudowaly sie cebulki wlosow:))
26/07/2013 16:59:48
psychadelic
wow.. dziękuję, serio. dla mnie są one obrzydliwe, chcę je zmienić. z całego serca..
20/07/2013 11:24:47
