~1o3

Cześć kruszyny :)

Wstałam sobie godzinę przed budzikiem, nie wiem jakim cudem ale okej, 

śniło mi się, że nieźle pierdykało piorunami w szkole, to był taki huk, że masakra, zapewne to działo się w realu tylko ,,przerzuciło się" do snu :P 

Wczoraj w szkole wychowawczyni poprosiła mnie za drzwi i zapytała kiedy pracuje moja mama, w piątek ma z nią porozmawiać o moim wyglądzie, nie wiem o co jej chodzi. Już mnie to zaczyna irytować, niech się nie wtrącają w moje sprawy...no ale cóż, zobaczymy co to będzie...

A jutro badania do szkoły, fizyczne ;-;

Dziś postaram się przebić 400 kcal, uda mi się czy mi się nie uda... oto jest pytanie :P

a waga wciąż utrzymuje się na 46.4 :/ 

Bilans:

ś: garść truskawek (20) + 100ml mleka 0% (32) + 3 łyżki błonnika (51) = 103 kcal + zielona herbata

2ś: jabłko (50) + średnia marchewka (12) = 62 kcal

o: pół marchewki (10)+5 pomidorków koktajlowych (15) + łyzeczka koperku (2)+4 łyżki jogurtu naturalnego 0% (32) + 90g mixu sałat (13) = 72 kcal + zielona herbata

p: 6 pomidorków koktajlowych (18) + łyżeczka koperku (2) + 2 łyżki jogurtu naturalnego 0% (16) = 36 kcal + witaminy, zielona herbata

k: 2 wafle ryżowe (36) + 2 plastry szynki wege (38) = 74 kcal + zielona herbata 

razem: 347/ 500 kcal

Aktywność:

rano:

`Mel B rozgrzewka

`Mel B abs

`Tiffany boczki

`200 wymachów nóg w bok na stojąco-100 na nogę

`100 skrętów

`Mel B ćwiczenia rozluźniające i rozciągające

wieczorem:

`Mel B rozgrzewka

`Mel B 20 minutowy trening całego ciała

`Mel B ćwiczenia rozluźniające i rozciągające

~miłego <3