61..55..51...[46]...? kg / 175cm
Dodano: 22 MAJA 2015
fotoblog12345
jak Ty to robisz, że wytrzymujesz i funkcjonujesz na takich małych bilansach nie mając później napadów?
~97
~97
46.7 kg
za dużo ..
wszyscy się ode mnie odwracają, czuje się jak śmieć.
Bilans:
ś:6 łyżek błonnika (101) + pół szklanki mleka 0% (38) = 139 kcal + zielona herbata
2ś: nic
o: łyżka szpinaku (4) + 3 łyżki ugotowanego ryżu basmati (54) + łyżka soku z cytryny (2) + ząbek czosnku (7) = 67 kcal
+zielona herbata
p: średnia marchew (12) + kawałek pora (12) + 2 łyżki jogurtu naturalnego 0% (16) = 40 kcal + witaminy
k: 3 wafle ryżowe (57) + 3 plastry szynki wege (52) = 109 kcal + zielona herbata x2
razem : 355 / 500 kcal
Aktywność:
`Mel B rozgrzewka
`Mel B abs
`Mel B pośladki
`100 wymachów nóg w bok na stojąco
`Mel B ćwiczenia rozluźniające i rozciągające
~chociaż Wam życzę miłego piątku :*
Komentarze
fotoblog12345
jak Ty to robisz, że wytrzymujesz i funkcjonujesz na takich małych bilansach nie mając później napadów?
22/05/2015 21:16:06
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 6
fotoblog12345
o właśnie! bo ja juz się martwiłam, ze tak nie potrafię... a to potrzeba przecież trochę czasu. Dziękuję Ci! :)
fotoblog12345
nie widzę potrzeby uważania na siebie... ale dziękuję za troskę! i Ty tez się kontroluj :)
projects
nie, przez pierwszy miesiąc takiego jedzenia miałam ochotę wszystko pożreć. Myślę, że to kwestia czasu aż się żołądek skurczy ;)
22/05/2015 21:26:09
fotoblog12345
o właśnie! bo ja juz się martwiłam, ze tak nie potrafię... a to potrzeba przecież trochę czasu. Dziękuję Ci! :)
22/05/2015 21:27:13
projects
uważaj na siebie :)
22/05/2015 21:27:33
fotoblog12345
nie widzę potrzeby uważania na siebie... ale dziękuję za troskę! i Ty tez się kontroluj :)
22/05/2015 21:28:19
projects
175 cm
22/05/2015 12:34:03
carriewhispers
waga idealna!
22/05/2015 18:43:27
projects
jeszcze będzie idealna ^^
22/05/2015 18:44:14
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika projects.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
